吃了益生菌反而大便次数变多？原因可能是这些！
益生菌以调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、增强力等功能而被人们称为“好菌”。许多人为了增强肠道健康，会选择食用益生菌，但是有些人发现，随着益生菌摄入量的增加，自己的大便次数也增多了，这是为什么呢？我们来看一下可能的原因。
原因一：刚开始服用后的暂时反应
有些人刚开始服用益生菌可能会出现一些暂时性的不适反应，如肚子、轻微等，这可能是由于肠道中原有的被益生菌取代而导致的。这种情况通常持续时间不长，一般在几天到两周内就会逐渐恢复正常，不必过于担心。
原因二：益生菌含量过高
益生菌含量过高也可能导致大便次数增多，因为食用过多的益生菌会刺激肠道蠕动加速，从而导致便便排出变多。此时，可以适当减少益生菌的摄入量，让身体适应后再逐渐增加摄入量。
原因三：益生菌质量不佳
益生菌市场不够规范，质量良莠不齐。一些含有使用过期菌种、菌种存活率低、添加剂过多等不良因素的益生菌产品，可能会对人体肠道造成损害，导致肠道失去平衡，从而引发、排便次数增多等症状。因此，一定要选择信誉好的、质量有保障的益生菌品牌，避免影响健康。
原因四：个人肠道适应不良
不同人的肠道情况是不同的，有些人肠道中菌群失衡的情况较严重，而食用益生菌后可能会引起肠道菌群再次失衡，从而导致排便次数增多。这种情况下，建议先选择较为温和的益生菌，适量食用，再慢慢增加摄入量，让肠道适应。
小结
食用益生菌虽然对肠道健康有益，但是如果不当的话也可能会对身体造成负面影响。因此，在食用益生菌时，一定要适量且注意品质，如果出现了排便次数增多的情况，不必过于紧张，可以寻找可能的原因，并针对性地调整摄入量和品牌，让肠道逐渐适应。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
