什么是活性益生菌
活性益生菌是指含有可存活的，能够在人体内存活并发挥益生作用的菌群。这些菌群能够主动抑制或消灭有害微生物，维护肠道生态平衡，促进健康消化系统的正常功能。
六种活性益生菌
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，存在于人体肠道中。它能够改善肠道菌群平衡，维护肠道黏膜屏障完整，提高力，降低肠道风险。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种能够产生乳酸的菌群，能够防止有害菌生长，维护肠道PH值平衡，促进营养物质的吸收，增强体内力。
3. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够抑制有害菌和真菌生长，改善肠道菌群平衡；促进乳糖和脂肪代谢，帮助减少脂肪和堆积；提高人体对矿物质的吸收。
4. 口服酵母菌
口服酵母菌属于真菌，能够维持肠道酸碱度平衡，抑制有害生长；增加人体系统功能，减轻症状；促进肠道营养物质的吸收。
5. 弯曲杆菌
弯曲杆菌是一种存在于人体肠道中的菌群，能够促进肠道蠕动，改善情况；增加肠道力，降低风险；缩短道持续时间。
6. 乳链球菌
乳链球菌是存在于人体乳汁中，也存在于肠道中的菌群。它能够增加肠道力，抑制有害菌生长；帮助人体吸收营养物质；有助于和等问题。
益生菌的作用
活性益生菌能够改善肠道菌群平衡，增强肠道力，促进有益菌生长，抑制有害菌生长，调节肠道PH值，改善肠道蠕动，促进营养吸收，缓解肠胃不适等。
益生菌的摄取方式
益生菌的摄取方式有多种，其中包括饮食摄取和口服益生菌制剂。饮食中富含益生菌的食品主要包括酸奶、酸奶饮料、酸奶酪、乳酸发酵菜、发酵豆腐、面酱等。口服益生菌制剂则是以含活性益生菌为主要成份的保健品，包括益生菌胶囊和口服饮品等。
注意事项
在选购益生菌制剂时，应先了解产品中含有哪些菌种，以及每种菌群的单次或每日推荐摄入量。同时，需要注意是否有史，以及是否有肠道等情况，避免因盲目摄入引发不良反应。
家有一老，如有一宝。老人的身体是非常脆弱的，我们在给家里老人选择益生菌的时候，一定要擦亮眼睛，看好配料表。因为部分产品为了追求口感里面添加果糖、白砂糖等成分，这些成分会使老年人上升，所以在选购的时候一定要选择配料表干净的。说到配料表干净的益生菌产品，那就不得不提到卓岳宜君素了。因为这款益生菌配料表只有16种益生菌跟9种益生元，并且0添加蔗糖、白砂糖、淀粉等成分，老人也可以放心食用。
