为什么需要益生菌
益生菌被称为是“人体第二代基因”，它们居住在人体肠道内，对人体健康意义重大，主要是帮助维持人体内益菌与劣菌的平衡，增强系统，促进肠道蠕动及营养吸收和产生抗生素等。
如何选择平价实惠益生菌
市面上的益生菌产品种类繁多，价格参差不齐，不少产品价格较高，许多消费者会有选择困难症。在选择平价实惠益生菌时，我们可以参考以下建议：
优先选择固态植物菌，因为它们存活率高。
益生菌的数量不必太多，建议选择5-10亿个的产品。
多选择带有益生元的益生菌产品，益生元有助于益生菌生长繁殖。
平价实惠的益生菌推荐
下面介绍几款适合大众消费者的平价实惠益生菌。
1. 玉泉乳业 "肠道宝" 益生菌奶粉
这款产品主要成分包括：Lactobacillus paracasei，Bifidobacterium lactis和Lactobacillus acidophilus等多种益生菌和益生元。该产品每一袋为8g，含有20亿的益生菌。不含人工添加物、且低糖，成分简单明了，适合小白或者新手入手。
2. 天猫超市 "正官庄" 50倍发酵法益生菌
正官庄益生菌饮料采用纯天然植物发酵方法，采用50倍发酵技术，每1g的益生菌量高达约1.15亿个，且采用无菌小袋包装，方便携带，全国直邮，价格便宜，适合年轻人和学生消费。
3. 德国进口 "黄思乐" 益生菌软胶囊
这款产品每颗软胶囊重量为0.5g，含有10亿的益生菌，主要成分为Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum，且添加益生元和葡萄糖酸钙。该产品不需要储存条件极高，适合携带，中年人及以上人群都可食用，且是德国进口，品质有保证。
益生菌的副作用及注意事项
益生菌大部分人是可以吃的，但还是有少数群体可能会引起症，如功能较弱或正在接受、肠道手术后未恢复过来、有胆囊、益生菌过多或菌种不合适等。因为益生菌的效果大多数是正反馈作用，而不是直接起到作用，所以不能作为对症的直接。此外，进食益生菌的时候，注意增量，好从小剂量开始，逐渐增加，避免造成肠胃不适等问题。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
