为什么吃益生菌可以消除肠胃不适？
现代人的肠胃问题越来越普遍，可能是因为饮食结构不合理，也可能是因为生活方式的改变。肠胃不适表现为、、等症状，这些症状都会给大家带来很大的不便和烦恼。而对于这些问题，益生菌却有着不错的解决能力。
益生菌是什么？
益生菌指的是一类有益于人体健康的菌群，这些可以在肠道内起到一些调节的作用，从而维持肠道内基本正常的环境。这些也叫做“肠道微生态”或“肠道菌群”，它们可以帮助促进人体对营养的吸收、保护肠道表面，还有调节系统等作用。
益生菌如何消除肠胃不适？
当人的肠道微生态失去平衡，坏菌群开始抢占优势力，并对身体健康产生不良影响，此时适当补充益生菌可以起到很好的调节作用。
第一，益生菌可以减少“坏菌”的数量。当我们进食了糖和脂肪等物质时，坏菌群就会出现在肠道里，从而导致肠道内环境的改变。而益生菌可以通过竞争和排斥机制抑制“坏菌”的繁殖，从而减少其数量。
第二，益生菌可以产生乳酸等物质。乳酸可以降低肠道pH值，从而使得“坏菌”群的生存环境不适合其生存。
第三，益生菌可以增强肠道的力。肠道是一个器官，大约70%的细胞在肠道中。益生菌通过调节肠道细胞的数量和分布，从而增强肠道力。
如何选择适合自己的益生菌产品？
市面上益生菌产品繁多，选择起来也比较困难。如果你想要选择一款适合自己的益生菌产品，下面的几个指标可以帮助你做出正确的选择：
第一，菌种种类。菌种种类主要有乳酸菌、双歧杆菌等，不同的菌种有着不同的作用。因此，在购买益生菌产品之前，好先了解不同菌种的作用和适用人群。
第二，菌液活菌量。活菌量是衡量益生菌产品品质的一个重要指标，它决定了益生菌产品的功效。因此，在购买益生菌产品之前，好先了解菌液的活菌量，选择活菌量较高的产品。
第三，有效期。益生菌属于活菌产品，其含有的会随着时间的流逝而逐渐死亡。因此，在购买益生菌产品之前，好先了解产品的保存期限，并尽快使用产品。
结语
通过适量补充益生菌，可以增强肠道力、缓解肠胃不适、促进营养吸收等作用。同时，在选择益生菌产品的时候，需要注意选择适合自己的菌种种类、菌液活菌量和有效期。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
