益生菌是什么？
益生菌是一类有益的，可以帮助人体消化食物，促进肠道健康。此外，益生菌还能增强人体力，改善状况，降低等作用。
益生菌对体重有影响吗？
目前的研究显示，益生菌的确对体重有影响。益生菌可以改变肠道菌群的组成，促进肠道内有益的生长，抑制有害的繁殖。此外，益生菌还能改变肠道内营养物质的吸收和燃烧，影响机体代谢，进而影响体重。
益生菌对的作用
虽然益生菌可以改变机体代谢，但是研究结果显示，益生菌对的作用并不显著。一项在2006年发表在《国际杂志》上的研究表明，使用益生菌和益生元的限制饮食方案，对减轻体重没有显著的效果。另一项在2015年发表在《营养杂志》上的研究也发现，使用益生菌和益生元并不能显著减轻体重。
益生菌对增肥的作用
与相比，益生菌对增肥的作用则有一定的科学依据。一项发表在《营养杂志》上的研究发现，使用益生菌可以促进体重增加。 同时，多项动物实验也证实了益生菌对体重增长的作用。 事实上，在市场上已经有一些益生菌饮品在宣传时强调可以帮助增肥。
如何使用益生菌增肥？
对于如何使用益生菌增肥，目前尚无统一的建议。一种做法是使用含益生菌的饮品。此外，可以选择含益生菌的发酵食品，如酸奶、饮酒、腌制食品等。此外，还可以选择益生菌的营养补充剂，但是需注意与医生咨询后方可使用。
注意事项
虽然益生菌对增肥有作用，但是还需注意以下几点：首先，增肥过度对身体有害，需在医生的指导下进行。其次，益生菌对每个人吸收效果不同，可能会对某些人产生不良反应，如、等。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
