喵想益生菌：只有睡前服用才能发挥佳效果！
益生菌已经成为了现代人越来越关注的健康食品。很多人也已经意识到了益生菌在帮助调节肠道微生态方面扮演的重要角色。然而，对于许多消费者来说，“怎么服用益生菌才是正确的？”这个问题，仍然是一个值得探讨的话题。
为什么要在睡前服用益生菌？
益生菌是一种特殊的生物制品，它需要在肠道中生存并繁殖，才能发挥其调节肠道菌群的功效。为了更好的发挥益生菌的作用，我们需要让它们能够尽可能地停留在肠道中。这就需要我们在选定的时间点，将益生菌集中地摄入到我们的肠道里。而从实验研究的结果看，晚上时是摄入益生菌好的时间。
晚上睡觉的时候，整个人体处于一种放松的状态。此时，人体的肠道正处于一个较为稳定的状态，不容易受到其他因素的干扰。而且，经过一天的进食和代谢，此时的道内部条件也比较适宜益生菌生存繁殖，有利于保证益生菌能够长时间地留在肠道内部，做到大化发挥功效。
如何选择合适的益生菌产品？
目前市场上的益生菌产品形形色色，各有优缺点，消费者往往会被琳琅满目的产品名单所迷惑。为了选出自己需要的益生菌产品，我们需要从以下几个方面进行选择：
1.种类选择
益生菌的种类包括单一菌株益生菌和多菌株益生菌。单一菌株益生菌可针对某一具体问题进行调节，而多菌株益生菌则有更全面的调节效果。在选择时，建议根据自己的具体情况进行选择。
2.活菌量选择
活菌量是益生菌产品的一个重要指标，它直接影响着益生菌的吸收与利用效果。因此，在选择产品时，消费者需注意活菌量的表述。不同厂家的活菌量表示方式不同，有些是以菌落数目来表示的，有些则是以重量来表示的，因此，我们需要注意理解这些数字的含义，以便选出自己需要的益生菌。
益生菌的副作用
相比于一些，益生菌的副作用要相对较小。但是，在食用益生菌产品时，还是需要注意以下几点：
1.不适宜过量服用
如果益生菌的含量或种类不合适，过量摄入益生菌也会带来一些不良反应，如功能异常、或等。因此，在食用益生菌产品时，需要注意剂量，适量服用。
2.与联用
益生菌与的同时使用也需要注意，有些可能会降低益生菌的生存率，如抗生素、激素药等。在使用这些时，需要根据医嘱进行调整，以避免益生菌被破坏而带来的不良影响。
结语
在选择益生菌产品时，我们需要从产品的种类、活菌量等方面进行考虑，以选出适合自己的产品。同时，在服用益生菌产品时，需要根据自己的情况，选择适合的剂量和时间点，以发挥其佳效果。后提醒大家，如果对益生菌产品存在疑问，可以咨询医生或专业人士，以获得更为准确的建议。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
