产妇大便干燥怎么办？试试吃益生菌！
产后大便干燥是很多产妇都会遇到的问题，而且这个问题还会持续一段时间，给产妇带来很多不适和困扰。因为还会影响产后伤口的恢复，所以产妇一定要重视起来，及时采取措施。而这时，吃益生菌就是一个好选择。
产后为什么容易？
产后的几天甚至是几周，女性体内的荷尔蒙水平会大幅度变化，会让排便功能变慢，同时分娩过程中的和精神紧张也会让产妇的肠胃功能受到影响。此外，产妇在产后恢复期还需要休息调养，相应的运动量也会减少，这可能导致肠胃蠕动不足，从而出现。
益生菌可以缓解
益生菌是指对人体有益的微生物，在人体内能够产生生物活性物质，有利于肠道良性菌群的生长繁殖，有助于维持肠道正常菌群平衡。而肠道菌群不平衡是导致、等肠胃问题的原因之一。因此，吃益生菌有望通过改善肠内菌群的比例，缓解问题。
哪些益生菌有助于缓解？
目前市面上益生菌种类很多，但不是每一种益生菌都可以缓解。一般来说，有下列几种益生菌可以起到缓解的作用：
1. 双歧杆菌：能增加排便频率，改善肠道，并能促进肠道蠕动，使粪便顺利排出。
2. 乳酸菌：可以增加肠道黏膜素水平，增强肠道黏膜，由多种因素引起的肠道。
3. 双歧杆菌和乳酸菌联合菌：两者联合能够深入肠道，降低发生率。
如何选择益生菌？
想要选择适合自己的益生菌，建议遵循以下准则：
1. 选择适合自己的益生菌：在购买前看一下益生菌的说明书，了解自己适合哪一种益生菌，以免出现副作用。
2. 选择知名品牌：市场上的益生菌品牌繁多，而有些品牌质量不佳，不建议购买。可以选择一些健康&美容类知名品牌来购买。
3. 选择正确的剂量：在服用益生菌时，不应过量，因为益生菌过量也会对身体造成损害。建议按照益生菌说明书上的剂量来服用。
总结
是产后非常常见的问题，对产妇的身体健康造成一定影响。适当的饮食和运动可以缓解，但益生菌也是一个不错的选择。注意选购适合自己的益生菌，掌握正确的服用方法，才能更好地缓解的问题。
对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。
