哪些牛奶含益生菌高？
益生菌是指一类能够在人体肠道内生长并起到有益作用的微生物，如双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌能够帮助调节肠道菌群平衡、促进食物消化吸收以及增强力等作用。而牛奶作为国人常用的饮品之一，其中含有的益生菌种类也是多种多样的。下面就让我们来看看哪些牛奶含益生菌高吧。
发酵牛奶
发酵牛奶因其含有大量益生菌，成为了含益生菌量高的牛奶之一。发酵牛奶在经过发酵过程后能够产生双歧杆菌、乳酸菌等多种益生菌，有效促进肠道健康。另外，一些特殊功效型的发酵牛奶还会添加别的益生元、膳食纤维等成分，提高益生菌活性和功效。
有机牛奶
有机牛奶是指在饲料、饮水、等方面均遵循自然有机的生产方式饲养的奶源。有机牛奶中的奶脂中含有丰富的益生菌，如鼠李糖乳酸杆菌、双歧杆菌等，具有保护肠道黏膜、提高力、有利于消化等功效。而且有机牛奶不含有抗生素残留等化学物质，更加适合健康人群饮用。
黄芪牛奶
黄芪牛奶是将黄芪等材加入奶中煮沸，然后晾凉所得的一种食物。黄芪中含有大量的植物性鞣质、多糖类等成分，具有增强机体能力、等功效。此外，黄芪牛奶中添加的益生菌也会提高食品功效，具有良好的增强人体力、调节肠道菌群平衡的作用。
总结
总的来说，含益生菌的牛奶种类还是比较多的，厂商和消费者在选择牛奶时可以结合自己的口味和需求进行选择。不过，需要特别注意的是，有些牛奶中含有添加剂或防腐剂，这些成分会影响食品的营养价值，消费者在购买时应该特别注意查看标签中的成分表。并且，对于某些需要特殊保健的人群（如抗生素使用人群、肠道菌群失调人群等），好在医生的指导下选择合适的含益生菌的牛奶饮品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
