什么是益生菌
益生菌是指一类能够生存于人体内部，能够帮助人体维持肠道菌群平衡的微生物。这些微生物能够消化食物、消耗一些外源性有害物质、调节肠道等功能，有着广泛的生物功能。
为什么要服用益生菌
人体肠道内共生着各种微生物，肠道菌群对人体健康的影响巨大。不良的生活习惯、等会影响肠道菌群的平衡，导致肠道菌群失衡，促进肠道理生理变的发生。而服用益生菌可以增加有益菌种数量、增强菌群功能，从而改善肠道微生态环境，维护人体的健康。
益生菌开药方后，需要服用多久
益生菌的使用时间因人而异，一般需要根据个人实际情况酌情调整。一些短期可以通过短暂补充益生菌来改善，而一些慢性肠胃需要长期持续服用。
对于一些症状较轻的肠胃问题，如、、等，服用益生菌可以缓解症状，一般推荐服用数周至1个月左右，这段时间可以帮助肠道菌群恢复正常平衡。
而对于患有慢性的人，如性肠、肠易激综合征等，需要长期服用益生菌。在询问医生或者药师的建议后，一般可以持续服用3个月以上，甚至长达半年至一年时间，以维护肠道菌群的平衡。
益生菌剂型的选择
益生菌剂型包括固体剂、胶囊、冻干粉、液体等，不同的剂型具有不同的使用方法、保存方式、吸收效果，因此需要根据个人实际情况进行选择。
固体剂指的是益生菌制剂的粉末状，一般需要稀释后食用。胶囊则是一种含益生菌的胶囊，一般需要饭后服用，以便保护菌株。冻干粉和液体剂型则需要冷藏保存，冷链运输，因此使用时需要格外注意。
选择适合自己剂型的益生菌，既可以有效地保证益生菌的存活，又可以保证无论出差、旅游还是日常工作中都可以方便地服用。
益生菌的注意事项
使用益生菌前应先了解自己是否对益生菌，服用过量还可能会导致益生菌超标，对身体造成负担。同时，某些条件下不宜随意服用益生菌，如使用消化或者有系统问题的人，都需要在医生的指导下进行使用。
总之，正确的服用益生菌可以增强身体能力，调整肠道环境，慢性肠道，并带来更好的生命质量。根据个人实际情况酌情调整剂量和使用时间，可以达到好的效果。
益生菌该如何选择？为什么要选择国产品牌？因为不同地区的人饮食习惯不同，国产益生菌更适合国人。比如说卓岳宜君素，含有16种不同的益生菌种类，总数达到了单条1000亿CUF，这些益生菌不仅数量众多，而且多样性强，能够满足不同人群的肠道健康需求。特别是对于国人来说，这些益生菌因为更适合本土肠道环境，效果更为显著。在这样的双重保障下，肠道的菌群平衡才能得到充分修复。
