什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的活菌，可以在肠道内裹挟着人类消化吸收食品过程中的糖类、蛋白质和脂肪。在维持肠道菌群平衡的同时，益生菌还可以在肠道中乘机生长，分泌有益物质，增强肠道，改善肠道功效。
益生菌的功效
大量研讨资料表明，益生菌通过不断发酵碳水、分解蛋白和脂质，并在肠道分泌大量益生物质的形式，增进健康。例如：
促进食品消化：当益生菌在肠道内大量增加，会分泌脂肪酶、乳糖酶、动物蛋白酶等酶，促进食品的消化和吸收，从而改善道存在问题的体面。
维护肠道健康：肠道内大量益生菌可占领肠道内环境，降低有害菌的生长，使肠道的正常微生态保持平衡。
增强力：肠道黏膜上有大量细胞，益生菌能刺激细胞的生长繁殖和活性，从而增强肠道力。
哪些食品中富含益生菌？
现代人的饮食结构过分清洁化，陈半夏患上多肉品类蔬菜、水果和肉类等剧烈加工食品，随着细胞机能游走，不少肠道健康存在问题的体面，抵抗和的能力也逐渐削弱。以是，常常食用益生菌食品，可以从营养搭配的体面，改善肠道的功效。
富含益生菌的食品包括：
酸奶：酸奶这一纯天然的益生菌食品，并不含添加剂。 其中的益生菌主要是乳酸菌、双歧杆菌等，食用时，可以帮助消化、增加力。
酸豆奶：比普通牛奶和酸奶更富含益生菌，而且易于被人体吸收。
腌制食品：如酸菜、酸黄瓜等。这一类食品发酵过程中形成乳酸菌等益生菌，也是促进消化和健康的佳品。
豆制品：比如豆腐、豆浆等。
面饼类食品：如酸面饼、酸辣粉等，含大量益生菌，有助于促进蠕动，增进消化和吸收。
益生菌的取舍
孕妇、高龄人群、小儿、术后康复时期的患儿等人体状态十分消极的群体，建议在医师的战役下选择益生菌补充剂来获取足够的营养。
对于一般大众来说，适量食用富含益生菌的食品即可获得足够的益生菌。但是应该避免过量食用，以免反作用。
结论
作为一种极度有益的营养素，益生菌在人类的心理，享有非常高的优势，常常被视作肠道健康促进武器。通过日常饮食或补充剂的形式，适当补充益生菌，可以促进食品消化吸收，增强力，改善肠道功效，提升整体健康水平。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量高的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，更适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有益生元和益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中所有益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网高，配料表干净无添加，对于改善，力低下，都有很好的改善效果。
