孕妇拉肚益生菌：哪些奏效？
孕期对于孕妇来说是一件不愉快的事情，尤其是在饮食、营养、健康方面需求较高的情况下，拉肚子会带来一系列的问题。这时，益生菌可以成为孕妇的好帮手，有助于缓解、促进身体健康。但是，市场上的益生菌种类繁多，孕妇该如何选择奏效的益生菌呢？
鉴别好的益生菌
好的益生菌应该具备以下特点：能够在肠道内稳定存活，具有对肠道的保护效果，对人体有益无害，临床实验证明其具有和效果。同时，孕妇在选择时也需要注意益生菌的来源和制造工艺，选择可信赖的品牌和厂家。
孕妇益生菌推荐种类
以下几种益生菌在孕期拉肚子有较好的效果：
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够促进食物消化吸收，增强肠道力，抵抗原体侵袭。临床研究表明，孕妇在从孕早期开始长期补充双歧杆菌，可有效孕期，同时还有助于婴幼儿的力发育以及反应。
乳酸菌
乳酸菌具有抑制有害菌生长、促进消化吸收、加强肠道力的作用。临床研究表明，长期补充乳酸菌可以提高孕妇乳酸菌的含量，从而促进良性菌群的增殖，等肠道发生。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种具有较强耐受温度能力的益生菌，能够在高温环境下存活繁殖。研究发现，嗜热链球菌可以抵抗肠症，消除肠胃不适，对于孕妇症状有较好的缓解效果。同时，嗜热链球菌还可以消化纤维素、激活肠道代谢，保持肠道健康。
注意事项
孕妇在选用益生菌的时候，需要注意以下事项：
注意孕妇适用性
不同种类的益生菌适合不同人群，孕妇在选择和使用的时候应该根据自己的身体情况和孕期特点以及医生或教授的建议，酌情选择。
不要一次性大量摄入
益生菌不能一次性大量摄入，孕妇在使用的时候应该根据产品说明书上的剂量来使用，渐进增加摄入量，注意分时段摄入。
坚持时间要合适
孕妇使用益生菌需要坚持使用时间合适，以在一定时间内形成稳定的菌群，达到良好的保健效果。
注意存储方式
益生菌对温度、湿度、光照敏感，使用之前一定要仔细阅读说明书，妥善存储。
孕妇在补充益生菌的同时，还应该注意多吃些含益生菌的食品，如酸奶、酱菜、豆制品等，以开胃、促进消化。
后，在使用益生菌的同时，孕妇还需注意饮食卫生、防止，保持良好的精神状态和合理作息，以达到更好的保健效果。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
