养味益生菌的热量是多少？
现在人们注重健康，养生成为了大家追求的目标。益生菌也成为了大家常吃的保健品。而养味益生菌更是备受欢迎，那么它的热量是多少呢？
养味益生菌的介绍
养味益生菌是由牛栏集团旗下的分公司生产的保健品。它含有多种乳酸菌和益生元，可以帮助调节肠道菌群、增强力、促进营养吸收等作用。它不仅可以直接食用，还可以加入到饮品、酸奶、水果等中食用。
养味益生菌的营养成分
每100克养味益生菌的营养成分如下表所示：
| 能量 | 蛋白质 | 脂肪 | 碳水化合物 | 纤维素 | 钠 |
|---|---|---|---|---|---|
| 29千卡 | 0.8克 | 0.5克 | 5.3克 | 0克 | 25毫克 |
可以看出，养味益生菌的热量非常低，每100克只有29千卡。
养味益生菌的热量与其他食品相比
与其他食品相比，养味益生菌的热量非常低。下面是一些食品的热量对比：
100克牛奶的热量约为65千卡
100克鸡蛋的热量约为147千卡
100克炸鸡腿的热量约为270千卡
可以看出，养味益生菌的热量只有一般食品的一半左右，非常适合需要或控制热量的人食用。
养味益生菌的推荐食用量
虽然养味益生菌的热量很低，但也不能多吃。一般来说，每天食用100~200克养味益生菌即可达到保健的效果。如果您需要或者控制热量，建议在一天总热量的5%以内食用养味益生菌。
结论
养味益生菌是一种营养丰富、热量低的保健品，不仅可以直接食用，还可以添加到饮品、水果和酸奶中。每天食用100~200克可以产生良好的保健效果，而或控制热量的人则可以在一天总热量的5%以内食用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
