孕妇益生菌能吃吗？
孕妇在孕期间需要更多的营养和保健品来保证自己和胎儿的健康。益生菌作为一种常见的保健品，孕妇可否服用，一直是备孕和孕期妈妈们比较关心的问题。
益生菌的作用及成分
益生菌是对人体有益的活菌，能够加快肠道和消化道的蠕动，促进肠道及中有益菌种繁殖。益生菌可以促进人体对营养物质的吸收，提高人体力，增加抗能力，从而保持身体健康。
益生菌通常被包含在酸奶、酸奶饮料或保健品中。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。这些菌种的特点不同，对健康的作用也有所差异。
孕妇能否服用益生菌
益生菌作为保健品被普遍认为是安全的，因此孕妇也可以服用。益生菌对孕妇和胎儿都没有副作用，不会引起、发热等不适症状。
妈妈们不用担心益生菌会对胎儿造成影响，相反，适量的益生菌摄入反而有助于保持肠道和的菌群平衡，减少妊娠期间炎、尿路等的发生。
但是，孕妇在购买保健品时要注意产品的质量，选择信誉好的厂家生产的产品，以免购买到质量不好的假冒伪劣产品。
孕妇服用益生菌的注意事项
虽然益生菌是安全的保健品，但是孕妇在服用时还需要注意以下几点：
1. 益生菌不是万能的，不建议用它来代替正常的饮食。孕妇需要保证自己的饮食均衡，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 益生菌并不是每个孕妇都需要服用的保健品，孕妇在使用益生菌之前好向医生咨询，了解自己是否适合服用。
3. 孕妇在服用益生菌的时候需要控制剂量，每天服用的益生菌不超过10亿个为宜，一次不超过2亿个。
4. 没有必要常年服用益生菌，一般情况下，孕妇在妊娠期间服用3个月为宜，如果需要接续服用，应在医生的指导下进行。
结论
综上所述，孕妇可以适量服用益生菌，但需要注意剂量和质量控制。在使用之前好向医生咨询，根据自身情况选择合适的产品。同时，孕妇还需要注意饮食平衡，多运动，避免过度用药，保持心情愉悦，从而保证自己和胎儿的健康。
专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量全网高，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂。更好铸造肠道生态平衡。
