什么是微生态平衡
微生态平衡是指人体内多种微生物群落的数量和种类在一定范围内保持稳定状态，对人体健康有益。微生物群落包括了肠道菌群、口腔菌群和菌群等。
微生态失衡的危害
微生态平衡被打破，就容易引起微生物的紊乱，出现微生态失调。微生态失调的危害很大，它会导致肠道、功能丧失、抗生素耐增加等问题，不仅会影响身体健康，还会影响精神状态等。
益生菌的作用
益生菌能够帮助维持肠道内的微生态平衡，减少有害菌群的生长，增加有益菌群的数量，从而发挥保护身体的作用。益生菌在维护肠道健康、缓解、提高力等方面都有很好的效果。
选择合适的益生菌
不同的益生菌对于不同的人体有着不同的作用，选择适合自己的益生菌非常重要。对于有道的人来说，好选择对肠道功能恢复有一定帮助的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等；而对于力较弱的人来说，应该选择能够增强力的乳酸球菌等益生菌。
如何摄入益生菌
除了通过膳食来摄入益生菌外，还可以通过口服或灌肠等方式来补充益生菌。口服益生菌好在早餐后用凉水服用，不宜用热水或牛奶冲服
益生菌的搭配
益生菌的互动方式非常重要，不同的益生菌之间是会互相影响的，所以合理的益生菌搭配可以发挥更好的生物效应。例如，嗜酸乳杆菌和双歧杆菌共同使用可以增强力，而且这两种菌群的生存环境是相似的。
益生菌的注意事项
在服用益生菌时，应该注意菌的适应症和禁忌症，同时应该根据自己的特殊状态进行选择。例如孕妇、婴幼儿、长期服用抗生素的人等都需要在医生指导下选用适宜的益生菌。同时，在选购益生菌时，好选择品牌信誉好、质量可靠的产品。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
