什么是益生菌？
益生菌是指能够生长和繁殖于人体内，对人体有利的微生物。在人体内存在大量的，其中大部分是有益菌，它们可以维持肠道良好的微生态平衡，促进食物消化吸收，强化人体系统。
为什么吃了益生菌后大便会变黑？
益生菌在肠道内生长和繁殖，会将厌氧菌数量控制在适当的范围内。此时肠道内的厌氧菌会发生逐渐减少的现象，而厌氧菌大部分会分泌黑色素，大量减少后就会导致大便颜色变黑。但这并不表示存在或不良反应，相反，这是大自然的一个正常现象。
益生菌大便黑色是否正常？
是的，益生菌摄入后，大便变黑是正常的现象。因为人体内的厌氧菌数量得到控制后，会分泌的黑色素逐渐减少，导致大便颜色变黑，这是肠道中菌群的平衡状态的反应。所以，吃了益生菌后，大便颜色变黑是正常的、自然的现象。
益生菌有哪些作用？
益生菌可以帮助人体维持肠道健康，促进消化吸收，增强力，和减缓，常见的作用包括：
调节肠道菌群，维持肠道菌群平衡；
促进食物消化吸收，减少道不适症状；
助力系统，和等；
调控，产生多种生物活性物质。
如何选择益生菌产品？
目前市面上的益生菌产品琳琅满目，消费者选择起来十分困难。因此，在购买益生菌产品时，应该注意以下几点：
选择包装完好的产品；
选择有品牌、知名度、声誉的产品；
选择含有较多菌种和菌量的产品；
选择适合自己个体差异的益生菌产品。
益生菌是否有副作用？
益生菌在科学的使用范围内，没有副作用。但是，如果过量摄入，或者某些患状况、处于中，或者存在肠道相关、、出等消化系统时，吃益生菌有可能会产生不良反应。因此，需要在医生指导下进行摄入益生菌。
后
益生菌是有益的微生物，在自然界中不断地影响和维持着人类的生存和发展。而摄入益生菌后大便变黑，是一种正常的生理现象。因此，尽管益生菌的作用和好处非常明显，但摄入益生菌还需谨慎，特别是对于某些特殊人群，在医生的指导下进行合理的摄入更为重要。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量非常高，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
