益生菌是什么？
益生菌，是一种有益于人类肠道健康的微生物，可以在人体内产生益生效果。
益生菌的功效是什么？
益生菌可以在肠道内形成益生菌菌群，抑制有害的滋生，增强肠道力，促进食物消化和营养吸收。
同时，益生菌还可以降低、、抗等多种功效。
益生菌的来源有哪些？
益生菌可以通过食物获得，如酸奶、酸牛奶、酪乳等。
益生菌也可以通过益生菌制品、保健品等途径摄入。
吃了益生菌：排气量大增
很多人吃了益生菌后会发现：自己的排气量大增！为什么会这样呢？
原来，益生菌在肠道内会产生大量的有益气体，如氢气、二氧化碳、甲烷等。这些气体对人体没有任何害处，而且还有助于肠道内微生物菌群的平衡，促进食物消化和营养吸收。
益生菌应该怎样食用？
食用益生菌时，应该注意以下几点：
建议每天摄入益生菌的量不要超过20亿个；
益生菌应该在饭后食用，这样更有利于肠道内微生物的生长；
如果不喜欢吃益生菌制品，也可以选择益生菌保健品来摄入益生菌。
结论
通过合理的食用益生菌，可以增强肠道力，促进食物消化和营养吸收，降低、、抗等多种功效。虽然吃了益生菌可能会排气量大增，但这并不影响益生菌的益处。建议大家在日常生活中多吃富含益生菌的食物，或者通过保健品途径摄入益生菌，保持肠道健康。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量非常高，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
