为什么没也要吃益生菌？
你可能会觉得只有当肠道出现问题或者发烧时才需要吃益生菌。其实，肠道是我们身体中很重要的器官，不注意肠道健康会影响全身健康。所以，即便没，也要注意肠道健康，每天适量摄入益生菌。
益生菌的作用
益生菌是对人体有益的一类菌群，能够稳定肠道环境，调节肠道菌群。它能够帮助人体消化，促进力，降低肠道风险，防止等肠道的发生。另外，益生菌还能够维持人体正常菌群平衡，和肠道症。
平时应如何摄入益生菌？
平时我们可以通过食物摄取益生菌，如酸奶、酸菜、泡菜、豆腐乳、红糟等。然而，我们平时摄入的益生菌数量很难满足对肠道的需求量，所以我们需要进一步的摄取。
如何选择益生菌？
市面上的益生菌品牌繁多，而且在成分、功效、适用人群等方面也存在差异。一般情况下，我们可以从以下几个方面选购：
1. 选择应用范围广泛的菌株：常见的菌株有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
2. 选择符合自身需求的功效。
3. 选择适合自己的剂型。
注意事项
1. 益生菌不能代替，应该根据情情况，遵医嘱进行配合使用。
2. 在购买益生菌产品时，要选择正规品牌；私自选择不明来源的益生菌产品有可能会影响人体健康。
3. 益生菌不宜过量摄入，否则会带来不良反应。
结语
虽然肠道健康与全身健康密不可分，但很多人对肠道健康还存在认识上的误区。因此，建议大家获得正确的相关知识，更加重视肠道健康，适当地摄取益生菌。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，放眼全网都是屈指可数的一款高含量益生菌。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
