什么是益生菌？
益生菌，全称为“有益菌”，是指那些有益于人体健康的微生物。它们能在人体内产生一些必需营养素、抑制有害菌的生长繁殖、增强力。
为什么要摄入益生菌？
现代人的生活方式和环境导致养生成为人们关注的热点。而益生菌作为调节人体菌落平衡的一种手段，对维护人体健康有着不可忽视的作用。通过适当的益生菌摄入，可以改善肠道功能、维护肠道健康、增强力、促进营养吸收等。
益生菌如何选择？
益生菌的选择要根据个人情况和产品标签中记录的菌株种类和数量等因素进行综合考虑。需注意以下几点：
菌种： 选择产品中含有不同菌种的益生菌，多样性益生菌的效果更佳。
活菌数： 益生菌的有效作用需要足够的活菌数。因此，我们建议选择活菌数在10亿以上的产品。
适宜人群： 不同的益生菌产品和活菌数适合不同的人群。因此，需要结合个人情况和产品标签进行选择。
益生菌如何食用？
益生菌可以通过食物或口服益生菌制剂摄入。常见的食物包括酸奶、酸黄瓜、酸菜等；口服益生菌制剂分为固态制剂和液态制剂。对于不同的益生菌制剂，需要参照产品标签中的说明进行食用。
同时也需要注意，益生菌并非可以随意食用，需要控制适宜的摄入量。过度摄入益生菌可能会引起症状反复、、等问题，而长期缺乏益生菌摄入也同样可能会引起肠胃状况不良。
益生菌如何搭配食用？
除了单独食用益生菌，我们还可以借助其他食物搭配增强益生菌的营养价值。
富含膳食纤维的食物： 如蔬菜、水果、全谷类食物等，能提供益生菌生长所需要的营养物质。
低温烹调： 使用低温烹调方法可以保留食品中的益生菌。
不良习惯控制： 避免长时间饮酒、高糖高脂饮食等不良习惯，可避免破坏益生菌种群平衡。
生活快线推荐的益生菌产品
生活快线推荐的益生菌产品包括NUTRILITE纽崔莱益生菌固体冻干胶囊和固体乳酸菌粉剂。NUTRILITE纽崔莱益生菌产品系列中蕴含4-12种不同菌株，通过调节肠道菌群平衡，促进身体健康。
总之，益生菌如何选择和食用的问题是我们需要注意的。而生活快线提供的产品不但符合我们选择的标准，而且具有科学的技术和时尚的设计，方便我们的日常生活健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
