什么是益生菌？
益生菌是一种能够守护肠道健康的微生物，它们可以生存在肠道内，帮助身体消化吸收食物、抵抗原菌，控制肠道内的平衡，维护肠道的健康。益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等多种菌种，它们在不同程度上都能对肠道产生好处。
益生菌的作用
益生菌主要在以下几个方面发挥了重要的作用：
促进食物消化吸收：益生菌能够分泌多种酶，针对各类食物成分进行分解和消化，帮助身体吸收营养物质。
维护肠道菌群平衡：不良的生活习惯、抗生素的滥用等都会导致肠道菌群失衡，而益生菌则能够通过竞争优势、产生有益物质等手段，调节肠道内的菌群平衡。
促进肠道蠕动：益生菌会产生多种有机酸，其中乳酸和醋酸能够增强肠道的蠕动能力，促进粪便排出。
提高力：肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌能够刺激肠道内的细胞产生抗体，提高身体力，对抗外来原体。
益生菌的来源
益生菌的主要来源包括：
发酵食品：如酸奶、酸菜、酱油等，这类食品中含有大量的乳酸菌、乳酸杆菌等益生菌。
膳食补充剂：市面上有很多益生菌膳食补充剂，一些保健品也添加了益生菌成分。
天然植物：一些天然植物如银杏果、枸杞子等也含有益生菌成分。
益生菌的使用注意事项
虽然益生菌是有益的微生物，但是在使用时还需要注意以下事项：
种类选择：不同的益生菌有不同的功效，选择时应根据个人情况和需要来选择。
用量控制：益生菌的用量过大或过小都可能会造成副作用，应根据产品说明书或医生建议，控制用量。
个人健康状况：有些人可能对益生菌，或者患有肠道、系统等情况可能不宜使用益生菌。
保质期：益生菌产品一旦超过保质期，就会失去活性，使用时应仔细查看保质期，尽量选择新鲜的产品。
结语
益生菌已经成为食品、保健品行业的一大热门，它的功效涉及到肠道健康、力、消化吸收等方面，对人体健康有很多好处。但是在使用益生菌时，还需要注意选择、用量、个人健康状况等方面的问题，才能够发挥益生菌大的作用，守护我们的肠道健康。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量可达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
