什么是益生元和益生菌？
益生元和益生菌是两个与人们的健康密切相关的概念。益生元是指对人体有益的未被人体吸收消化的物质，而益生菌是指对人体有益的活性菌种。
益生元和益生菌的功能区别
对于益生元和益生菌的区别，明显的就是它们的功能不同。益生元主要起到为益生菌提供能量和营养的作用，有利于益生菌在肠道内繁殖生长。而益生菌则是直接对肠道健康起作用的，它们可以抑制有害菌的生长繁殖，维持肠道内菌群平衡，改善肠道内环境，促进营养物质的吸收和利用。
益生元的种类
益生元的种类很多，常见的有乳寡糖、果寡糖、低聚果糖、豆寡糖、木糖醇等。这些益生元都不被人体吸收和消化，它们通过肠道进入结肠，被肠道内的益生菌代谢利用。研究表明，益生元对于促进肠道菌群平衡、改善、增强力等都有很好的作用。
益生菌的种类
益生菌种类繁多，其中常见的是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酸ophilus、双歧球菌等。这些益生菌主要存在于肠道内，它们可以通过调节菌群结构、抑制有害菌生长、促进食物的消化吸收等方式，改善肠道健康，提高力，和多种。
益生元和益生菌的作用互补
虽然益生元和益生菌的功能区别很明显，但实际上它们的作用是互相促进、互相依存的。益生菌需要益生元提供能量和营养，才能维持生长繁殖，发挥益生作用。而益生元则需要益生菌的代谢产物，才能达到佳的肠道健康效果。因此，为了更好地维持肠道健康，我们应该同时摄入益生元和益生菌，好选择含有双方的益生制剂。
益生元和益生菌的注意事项
虽然益生元和益生菌有着多重优良功效，但并不是什么人都适宜服用。对于婴幼儿、孕妇、患有严重的人群，应该在医生的指导下选择和使用益生元和益生菌制剂，并注意服用剂量和时机。此外，为了保证益生菌的生存和活性，益生制剂的存放和使用也需要严格遵守要求。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
