什么是益生菌丸
益生菌丸是一种含有益生菌的保健品。益生菌是指能够在人体内生长繁殖，对人体有益的。益生菌能够促进肠道蠕动、分解和吸收食物、增强力等，是人体健康必不可少的因素之一。而益生菌丸则是将益生菌制成小球状，方便携带和服用。
为什么要自制益生菌丸
市面上的益生菌丸价格较为昂贵，而自制益生菌丸则能够节约成本。而且，自制益生菌丸可以根据自己的口味和需求来调整成分，保证益生菌的品质和效果。
所需材料
制作益生菌丸需要的材料有：
1、益生菌菌粉：可以在保健品店或者网上购买。
2、小米粥：小米是一种易于消化的粗粮，适合作为益生菌丸的基础材料。
3、蜂蜜：蜂蜜不仅能增加益生菌丸的口感，还具有的作用，可以保持益生菌丸的新鲜度。
4、水：用于煮小米粥。
步骤
1、将小米淘洗干净，加入适量的水中煮熟。需要注意的是，煮小米粥的时候要搅拌，防止小米粘锅或糊底。
2、待小米粥冷却至室温后，加入益生菌菌粉和蜂蜜，搅拌均匀。
3、用手将小米粥揉成小球状，放入干燥的盘子中。
4、将盘子放入烘干机中，烘干机的温度要在40-50℃之间，烘干时间约为12-24小时，取决于小球的大小和湿度。
5、将烘干好的益生菌丸存放在密封袋中，放置在冰箱中保存，可以保存3-6个月。
注意事项
1、制作益生菌丸需要尽量保证卫生，手和工具都要经过消毒。
2、益生菌丸在保存的过程中不能接触到潮湿的空气，否则容易滋生。
3、制作过程中如果小米粥过于稠厚，可以适量加入水来稀释。
4、制作益生菌丸的时间和温度需要严格控制，否则会影响益生菌丸的质量。
5、益生菌丸是保健品，服用前好咨询医生或保健师。
结语
自制益生菌丸是一项简单、经济、实用的健康DIY。通过制作自己的益生菌丸，不仅能够保证益生菌的质量和效果，还能够充分体现健康的生活方式。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
