益生菌会大便发黑吗？
对于那些消耗粗粮、蔬菜等食物较多的人来说，常常会发现自己的大便颜色较浅。而当食入较多的蛋白质和红肉等食物时，大便的颜色会变得较深。这是因为消化后的废物中铁离子的颜色影响。
因此，如果摄入益生菌后大便发现颜色变黑，不必过于紧张或自认为身体出现问题。益生菌对于人体是有益的，可以帮助身体调节肠道菌群平衡，促进肠道的健康。
为什么益生菌会让大便变黑色？
益生菌是，而大便的颜色主要来源于消化过程中的废物中色素的变化情况。而对这一过程是没有直接作用的。
事实上，益生菌对于人体有许多好处。其中一项是制造了大量的素，并帮助抵御许多有害的入侵。然而，这些素并不会对大便的颜色产生影响。
实际上，当大便颜色变黑的时候，很可能是由于其他食物或的影响，而和益生菌本身并没有关系。
其他因素可能导致大便变黑
当身体消化铁或肉类时，会用铁离子制造黑色的胆红素，而这些颜色也会表现在大便的颜色上。在摄入益生菌之后，如果同时食用了含铁量较高的食物，或服用了含有铁质的，这些可能都会导致大便的颜色变黑。
不过大便颜色变黑并不总是一个好的迹象。如果大便颜色变黑而且以黑色为主色调，这可能是内出的表现。如果伴随着其他症状例如、、体力不支等，那么需要及时就医。
结论
因此，益生菌不会导致大便颜色变黑。虽然在摄入益生菌的期间大便颜色变化了，但实际上这只是人体消化过程中一种正常的生理现象。不用惊慌，但如果伴随其他症状需要及时就医。维持肠道的健康对于身体健康十分重要，可以食用益生菌进行调节，但也要记得多食蔬果、合理搭配饮食。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
