益生菌吸收要多久(益生菌吸收需要多长时间?)

日期: 栏目:益生菌的功效 文章编号:0 评论:0

了解益生菌的吸收过程

益生菌是指一类对人体健康有益的微生物,常见的如乳酸菌、双歧杆菌等。它们可以改善肠道微生态环境、增强身体力、提高营养吸收效率等。那么,益生菌在进入人体后要多久才能被充分吸收呢?

益生菌吸收需要多长时间?

益生菌的吸收过程不仅涉及到菌株的特性,还受个体差异、饮食习惯、服用方式等多种因素的影响。一般来说,益生菌在进入肠道后就可以开始发挥作用,但需要一定的时间才能被充分吸收。

益生菌吸收要多久(益生菌吸收需要多长时间?)

具体来说,益生菌的吸收需要经历以下几个阶段:

1.生存期

益生菌进入肠道后,首先要经历的是生存期。这个阶段是指益生菌在肠道内定植并生存的过程,大约需要1-2天的时间。在这个阶段,益生菌对于肠道微生态环境的调节作用还不是很明显。

2.适应期

进入适应期后,益生菌开始适应肠道环境,增加自身数量并发挥作用。这个阶段的时间会因人而异,一般需要3-7天。在适应期中,益生菌的数量开始增多,对肠道环境的调节作用也会逐渐显现。

3.作用期

当益生菌适应了肠道环境后,进入作用期。这个阶段是指益生菌真正发挥作用的时期,时间一般在10天左右。在这个阶段,益生菌的数量达到了一定的水平,可以对肠道环境进行有效的调节,并发挥保护肠道黏膜的作用。

影响益生菌吸收的因素

虽然益生菌的吸收过程有一个大致的时间范围,但具体的情况还受多种因素的影响,包括:

1.益生菌数量和菌株

不同种类的益生菌数量和菌株不同,对于吸收的速度也会有所影响。一般来说,益生菌数量越多、菌株越活跃,就越容易被充分吸收。

2.个体差异

个体差异也是影响益生菌吸收速度的重要因素。每个人的肠道环境不同,人体对益生菌的吸收效果也不同。

3.饮食习惯

饮食习惯对于益生菌吸收也有一定的影响。细胞壁完整的益生菌需要胃酸进行消化才能释放出活性物质,若在饭前或在食物摄入后立即服用,可能会被胃酸破坏而失去作用。

4.服用方式

服用方式也是影响益生菌吸收的因素。口服、直接涂在口腔或者直肠灌注等各种方式,吸收效果也不一样。

结论

总的来说,益生菌在进入人体后需要一定的时间才能被充分吸收。虽然吸收时间因人而异,但是在菌株活跃、个体肠道环境较好、饮食健康等情况下,益生菌的吸收效率会更高。因此,在选择益生菌产品和服用方式时,需要结合个人情况综合考虑,以提高益生菌的吸收效果。


想要通过益生菌达到更加有效的效果,在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准,而要说到哪款益生菌活菌量高,目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的,每包有1000亿活菌含量,是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净,只有16种益生菌跟9种益生元,是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。