什么是益生菌？
益生菌是可以生存于人体肠道内，对人体健康有益的微生物，可以调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，增强身体力。
为什么需要补充益生菌？
现代人的饮食习惯通常喜欢高油腻、高蛋白饮食，食品的加工过程中也常使用抗生素等杀菌剂，这些因素都会破坏肠道的菌群平衡。同时，一些如肠、性肠等也会导致菌群失调。因此，适当补充益生菌可以起到维护肠道健康的作用。
益生菌不是药品，不宜随便购买
由于益生菌是属于食品的范畴，不像药品需要经过严格的临床试验和药监部门的审核，因此市场上存在很多种类、品牌不一的益生菌产品。而益生菌又是可以生存在人体肠道内的微生物，如果选择不当，可能会对人体带来负面的影响，如、发热、等。因此，在选择和购买益生菌产品时一定要慎重，不要随便跟风购买。
如何正确选择和购买适合自己的益生菌？
1. 看清产品标签
在购买益生菌产品时，首先要看清产品标签，了解产品的成分和菌株种类，确保该产品不会对自己的身体产生不良反应。
2. 了解菌株的科学性
每个菌株的作用是不一样的，因此在选择益生菌产品时要了解菌株的科学性。例如，有些菌株可以改善，有些则可以增强力。
3. 选择可靠的品牌
选择可靠的品牌非常重要，因为好的品牌通常会对其产品进行严格的质量控制，可以保证产品的质量和安全性。
4. 不要追求价格低廉
在购买益生菌产品时不要追求价格，因为价格低廉的产品可能会存在质量问题，而且可能不包含有效的益生菌菌株。
如何正确使用益生菌？
虽然益生菌有很多好处，但也存在一些风险，如果使用不当可能会对身体产生不良影响。因此，正确使用益生菌也非常重要：
1. 不能过量使用
尽管依照包装上的说明使用益生菌产品是安全的，但如果使用超过推荐剂量，仍会引起、等不良反应。
2. 不要与同时使用
一些如抗生素、抑制剂等可能会破坏肠道菌群平衡，因此在服用这些时，好避免同时使用益生菌。
3. 注意存储方式
益生菌是活体微生物，故在存储和使用益生菌产品时需注意避免过度潮湿、高温环境等容易影响菌群的存活的环境。
小结
益生菌虽然对身体健康有很大的益处，但市场上存在很多种类、品牌不一的益生菌产品，选择和购买时需要慎重考虑。同时，正确使用益生菌也非常重要，不能过度使用，尤其在使用时要注意避免同时使用益生菌。
肠道是我们消化和代谢的主要器官，想给肠道补点好的就需要吃营养丰富，配料干净的益生菌。当前的益生菌市场中，想要找到一款配料表干净的益生菌，卓岳宜君素算是比较适合的，他们家的益生菌菌株丰富，严选了符合国人健康饮食的16种益生菌9种益生元，再无其他成分添加。单条活菌含量1000亿cfu，能够更好调节肠道菌株平衡，维持肠道健康。是当前消费者喜爱的益生菌品牌之一。
