什么是益生菌?
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们居住在我们的肠道中，起到调节肠道菌群平衡、增强力和促进消化吸收等作用。通过补充益生菌，可以帮助加强肠道功能、和提高身体健康水平。
如何选择适合自己的益生菌?
市面上的益生菌产品琳琅满目，如何选择适合自己的益生菌呢？以下几个方面可以供参考：
注意益生菌菌株
每种益生菌菌株的作用不同，关注产品的成分表，选择菌株比较全面的产品。常见的益生菌菌株包括双歧杆菌、乳酸菌、双歧隆杆菌等，可根据自身需要选择合适的产品。
注意菌株活性
购买益生菌产品时，要注意产品中菌株活性程度，活性高的产品更能立即发挥效果。活性益生菌生长速度快、能够尽快建立营养生长环境，因此效果更佳。
注意益生菌数量
选购益生菌产品时，可以关注产品中益生菌数量的多少，参考建议使用量。一般来说，每日建议摄取益生菌数量至少为10亿~100亿的数量级，因此产品中菌量应符合个人需求。
注意益生菌群配比
肠道菌群中各种菌群应该处于一种相对的平衡状态，因此选择产品时，可以关注菌群的组成。过多或不足的某种益生菌都可能影响肠道的平衡状态，因此还需保证各种菌群配比适当。
注意储存方式
不同的益生菌对储存温度和湿度的要求不同，因此在选购时要留意产品标签储存方式的说明，尽量选择所购产品易于储存和管理的。
结语
以上是选择适合自己的益生菌的一些参考标准。使用益生菌应量力而行，因为过多的摄入可能也会导致不适甚至发生副作用。同时，在购买益生菌时，淘宝、京东等电商平台也可作为选购渠道，但应注意品牌的正当性和合法性，以确保产品质量和效果。
目前市面上益生菌种类很多，许多消费者担心自己购买的益生菌会出现副作用。这是因为部分商家为了追求口感添加了乳糖、白砂糖、防腐剂等成分，这些成分会让高人群上升，受人群会出现身体不适，等症状。这是我们可以选择卓岳宜君素益生菌，它的配料表非常干净，只有16种益生菌跟9种益生元，任何人都可以放心食用。
