益生菌小来(益生菌小知识大:解读益生菌的重要性)

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益生菌小知识大:解读益生菌的重要性

在食品行业的宣传中,我们经常听到“益生菌”这个词。那么,益生菌到底是什么,有什么作用呢?

什么是益生菌?

益生菌是指可以在人类肠道内生长繁殖、对人体产生益处的活菌,主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡,促进食物消化吸收,增强身体力,和改善多种。

益生菌的作用

1.维护肠道菌群平衡

人体肠道内的菌群数量多达1000多种,肠道功能直接受到肠道菌群的影响。通过普及益生菌,可以让身体中的益生菌数量大于有害的数量,保持肠道健康。

2.促进食物消化吸收

益生菌可以分泌多种种类的酶,可以帮助消化、分解食物中的大分子营养物质,降低肠道对有害毒素的吸收与利用。

3.增强身体力

肠道是人体系统重要的场所之一,多达70%以上的细胞分布在肠道内。牢固维护肠道屏障对于人体的健康非常重要,而益生菌可以帮助调节肠道系统,使功能更加强大。

4.和改善多种

通过调节肠道菌群平衡、增强身体力,益生菌可以和改善多种,如、、易感等。

哪些人群需要注意益生菌的摄入?

肠道菌群失衡会引起很多,例如肠胃不适、、力下降等。因此,以下人群需要特别关注益生菌的摄入:

1.易患者:益生菌可以增强身体力,减少的风险。

2.者:通过促进食物消化吸收,益生菌可以缓解的症状。

3.长期服用抗生素者:抗生素会破坏肠道菌群环境,易致肠胃不适,益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡、肠胃不适。

如何增加益生菌的摄入?

1.膳食增加益生菌的摄入

优酸乳、酸奶、发酵蔬菜、泡菜、酸豆角等在膳食中多选择这些富含益生菌的发酵食品。

2.益生菌制剂

通过口服或灌肠,人们常常服用益生菌制剂以维持肠道菌群平衡,改善肠胃不适。

如何选购益生菌制剂?

在购买益生菌制剂时,应该注意以下几个方面:

1.菌种多样化

益生菌小来(益生菌小知识大:解读益生菌的重要性)

购买时应优先选择菌种多样化、含有多种益生菌的制剂。

2.质量保证

益生菌制剂属于食品类产品,要认证具有权威性。同时,看到说明书中好写有菌草,保证质量。

3.注重细节

在选购益生菌时,还需要注意制剂产地、保质期、存储温度,以及具体功效等。

结语

通过了解益生菌的作用以及摄入方式,我们可以更好地改善肠道菌群平衡,增强身体力,和改善多种。大家应该合理膳食、适量补充益生菌,让身体更加健康!


想要通过益生菌达到更加有效的效果,在选购的时候我们首先要看下活菌数量。因为活菌量是衡量益生菌好坏的标准,而要说到哪款益生菌活菌量高,目前市面上的卓岳宜君素益生菌活菌量是比较符合标准的,每包有1000亿活菌含量,是其他品牌活菌数量的2-3倍。并且卓岳宜君素益生菌配料表特别干净,只有16种益生菌跟9种益生元,是目前市面上有效含量高且安全的益生菌。