益生菌对肠胃有好处吗(益生菌能改善肠胃健康吗?)

日期: 栏目:益生菌的作用 文章编号:0 评论:0

什么是益生菌?

益生菌指的是一类有益于人体健康的微生物,主要生存在人体肠道内部,具有促进肠道健康、提高力、改善肠道群落等作用。益生菌与小肠和类似盲肠结构的回肠都具有一定的亲和力,可以与肠壁细胞紧密结合,形成一层保护膜,增强肠道功能。

益生菌能改善肠道健康吗?

益生菌对肠胃有好处吗(益生菌能改善肠胃健康吗?)

各种研究表明,益生菌可通过决定性的作用来改善肠道健康。益生菌能促进肠道蠕动和排便,缓解。一些研究证实,益生菌还能促进食管、胃和十二指肠的蠕动,消化食物,分解营养素,维持肠内微生物平衡。在肠道中,益生菌能够与有害微生物竞争,降低它们的数量。此外,益生菌还能产生一些对人体有益的物质,如短链脂肪酸等。

益生菌对肠胃有好处吗?

益生菌对肠胃有很多好处,如调整肠道菌群平衡、增加肠道黏膜屏障、增强肠道功能、缓解肠道等。一个健康的肠道微生态平衡是人体健康的保证。然而,人们长期以来的生活方式和饮食习惯成为了干扰肠道微生态平衡的主要因素。所以,补充益生菌是改善肠道微生态平衡的有效方法。吃有益菌群的食品或服用益生菌补充剂,有利于维持肠道微生态平衡,促进肠胃健康。

哪些人群需要服用益生菌?

生活节奏快、饮食不规律、经常外食或久站、昼夜作息颠倒的人群,容易导致肠道微生态失衡。慢性消化系统患者如急性性、、溃疡、慢性等人群,服用益生菌也能有所改善。特别是在生、使用抗生素或后,肠道内的益生菌数量减少,肠道微生态失衡,此时需要补充益生菌,促进肠道健康。

如何选择合适的益生菌补充剂?

市场上有多种益生菌产品,如口服制剂、固体饮料、酸奶等。选择合适的益生菌补充剂需要根据自己的需求和情况来选择。一般来说,成年人每天需要摄取5000~9000万个CFU的益生菌,建议选择含有5种以上不同菌株且每种菌株的数量大于10亿CFU的复合制剂。此外,还应注意益生菌补充剂的质量问题,选择有品牌信誉、有人体临床试验、有明确功效效果的产品。

谁不能服用益生菌?

益生菌是安全的,一般情况下无论年龄还是身体状况都可使用。但是,存在系统缺陷或正在接受抑制的患者以及下列情况的人应先咨询医生再服用益生菌:液、严重缺陷、功能异常、严重道出、程短于2天的急性胃、带有高热的症状或休克、史上有过反应、相对较为严重等。

结语:

益生菌是具有良好健康效果的微生物,对肠道健康有很多好处。但是,选择合适的益生菌补充剂需要结合自己的身体条件来进行选择。服用益生菌前应咨询医生,并注意选择有品牌信誉、人体临床试验和明确功效效果的产品。不建议盲目肆意服用。保持良好的生活方式和饮食习惯同样重要,更是维持肠道微生态平衡、促进肠胃健康的基础。


几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用,但是不同品牌的益生菌菌株不一样,所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌,在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好,比如卓岳宜君素共有16种益生菌,其中就有4种专利菌,不仅能够调节肠道菌群失衡,还可以改善多种肠道问题。