益生菌可以开水服用(益生菌可开水稀释食用)

日期: 栏目:益生菌正确吃法 文章编号:0 评论:0

益生菌可以开水服用(益生菌可开水稀释食用)

随着人们健康意识的提高,益生菌作为一种有益微生物备受欢迎,但很多人不知道益生菌可以开水服用,或者只想通过买一些益生菌饮品来摄入。实际上,益生菌不仅可以通过饮料摄入,还可以通过开水稀释食用。下面我们来了解一下这种健康的摄入方式。

什么是益生菌?

益生菌是存在于人体内的一种有益,可以协助消化、增强系统等许多功能。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等多种。一些采用发酵技术加工制成的食品,如酸奶、酸菜、豆浆等中含有较多的益生菌。此外,现如今还有很多益生菌饮品、口服益生菌胶囊等多种形式的供应方式。

益生菌可以通过开水稀释食用吗?

许多人认为益生菌饮品或者口服益生菌胶囊是一种摄入益生菌的方式,事实上这是不对的。 实际上益生菌可以通过开水稀释食用。将益生菌和开水一起食用并不会影响益生菌的效果,甚至可以提高它的效果。 但一定要注意将开水降温后再加入益生菌,否则可能会杀死其中的。

如何正确稀释益生菌?

先将开水煮沸,让它冷却到适宜的温度(通常为35~37℃水温)。然后将合适量的开水放入容器中,再倒入适量的益生菌液。益生菌的用量需要根据自己的身体需要来确定,如果是第一次使用益生菌可以先从比较小的剂量开始,逐渐增加剂量。混合后搅拌均匀即可食用。别忘了将稀释后的益生菌液放入冰箱保持冷藏,否则不能长时间保存。

益生菌可以带来哪些好处?

益生菌通过协助人体消化、促进营养吸收、缓解等方式改善肠道健康,还被发现与人体系统有关。除此之外,还有研究表明益生菌可以对抗许多、、真菌等原体,起到保护身体的作用。

益生菌可以开水服用(益生菌可开水稀释食用)

哪些人需要多摄入益生菌?

益生菌虽然对于每个人的身体都有益,但有些人更有需要。比如说、、慢性疲劳综合征和等症的人群。由于长期使用抗生素可能对肠道黏膜上的正常菌群产生破坏,长期使用抗生素之后的人也可以尝试多摄入益生菌。此外,生活压力大、饮食不规律的人也可以多摄入益生菌。

在我们日常生活中,除了买一些益生菌饮品或者口服益生菌胶囊外,益生菌还可以通过开水稀释食用。要注意将开水降温后再加入益生菌液,而益生菌可以带来肠道健康、提高力、对抗原体等好处。如果你是、等人群,或者近期经历了抗生素,请考虑增加益生菌的摄入。


专家建议;想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的,活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动,其次就是菌株丰富,多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是很突出的一个,这个品牌的益生菌活菌含量是目前已知所有品牌中非常符合国际标准的,单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种,并且配料表无添加剂,能够有效调节肠道生态平衡。