益生菌情绪管理(情绪管理神器:益生菌的妙用)

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什么是益生菌

益生菌是一种有益的,可以帮助我们的身体内维持良好的平衡。在人体内,益生菌主要寄居在肠道中,帮助我们吸收营养、消化食物,还能够制造维生素和化合物,保持身体健康。

益生菌与情绪

近年来的研究表明,益生菌不仅会影响我们的身体健康,还会对我们的心理健康产生巨大的影响。

由于肠道和大脑之间有着强烈的生理和化学联系,肠道内的益生菌可以直接影响大脑的情绪反应和行为。事实上,肠道被称为“第二个大脑”,因为它产生了80%以上的身体中的素,这是一种我们常称为“快乐荷尔蒙”的化学物质。大量的研究还发现,肠道内的益生菌会影响我们的压力反应、社交行为和情绪。

益生菌的妙用

那么,如何让益生菌帮助我们更好地管理情绪呢?以下是几个注意点:

多吃富含益生菌的食物。例如:发酵食品,例如酸奶、酵母饼干、红酒、腌制的泡菜、酱油等。

选择富含益生菌的保健品。例如:大多数保健品都是注入了益生菌的,例如儿童益生菌、复合益生菌等。

限制摄入抑制益生菌生长的饮食。例如:低碳水化合物饮食中的大量肉类和奶制品。

我们要知道,通过在饮食中增加益生菌的得益不仅限于身体健康。增加益生菌的饮食和保健品摄入可以影响我们的气质和情绪,缓解压力、、社交障碍等。

益生菌情绪管理(情绪管理神器:益生菌的妙用)

后,我们需要注意的是,每个人都有不同的肠道和菌群,因此每个人在使用益生菌保健品的时候,效果也会有所不同。但是,总的来说,增加益生菌的摄入是一个可以影响我们身体和情绪的简单、廉价的方式。


虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用,但不同品牌所含有的菌种不一样,效果也会有所差异。比如卓岳宜君素,它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种,可以改善多种肠道问题。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高,1条有1000亿cfu,效果更好。