益生菌有级别吗(益生菌分级了吗?这个你要知道!)

日期: 栏目:益生菌正确吃法 文章编号:0 评论:0

什么是益生菌?

益生菌是指一类具有益生作用的微生物,它们能够在人体内定植并繁殖,对保持肠道菌群平衡、提高力、改善消化和吸收等方面有重要作用。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生菌的分类

目前,益生菌并没有明确的分级标准,但是可以根据其菌株的来源和特性进行一定程度的分类。

菌株来源

根据益生菌菌株的来源,可以将其分为自然界来源和工业来源两类。

自然界来源的益生菌是指在自然界中发现的菌株,如乳酸菌Lactobacillus bulgaricus和Lactobacillus acidophilus等,通常存在于人类和动物的肠道系统中。

工业来源的益生菌则是通过人工方式从自然界中挑选并培养的人工菌株,主要用于工业生产中,如生产酸奶和益生菌饮料等。

菌株特性

根据益生菌菌株的特性,可以将其分为以下几类:

1. 常规益生菌

常规益生菌是指在公认的益生菌列表中出现过的菌株,如双歧杆菌Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus等。

2. 定殖益生菌

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定殖益生菌是指能够在人体内定植并繁殖,在人体内具有较长的存活时间和生理活性的菌株,如Lactobacillus rhamnosus和Bifidobacterium lactis等。

3. 组合益生菌

组合益生菌是指将多种不同的益生菌组合在一起,起到协同作用的菌株,如定量的Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus混合益生菌等。

益生菌的选择

目前市场上的益生菌饮料和保健品类型繁多,消费者选择的时候应该根据自身的需求和情况进行选择。

首先,消费者应该选择品牌信誉度高、口碑好、产品质量有保证的品牌。

其次,消费者应该根据自身需求选择菌株种类和数量。如果需要改善肠道健康,可以选择定殖益生菌,如Lactobacillus rhamnosus。如果需要提高力,可以选择具有调节作用的益生菌,如Bifidobacterium bifidum。如果需要帮助减少和等问题,可以选择具有调节肠道消化的益生菌,如Bifidobacterium lactis。

益生菌的注意事项

尽管益生菌对人体有益,但是在选择和使用过程中也需要注意以下几点:

1. 菌种适应症

不同的益生菌菌株适应的症状和目标不同,应该根据具体情况选择,不能盲目使用。

2. 储存条件

益生菌属于活性微生物,在储藏和使用过程中需要严格控制温度和湿度等因素,以保证菌株的活性和效果。

3. 相互作用

不同的益生菌菌株之间可能存在相互作用,这种作用可能会影响菌株的存活和效果。因此,在选择时需要考虑不同菌株之间的相互作用。

4. 适量使用

益生菌虽然有益,但是过量使用可能会引发不良反应,如、等。因此,应该遵循产品说明的建议用量,适量使用。

结语

虽然益生菌并没有明确的分级标准,但是根据菌株来源和特性可以进行一定程度的分类。在选择和使用过程中,需要注意菌株的适应症、储存条件、相互作用以及适量使用的问题,以充分发挥其益生作用。