益生菌酸奶加奶粉(如何制作营养丰富的益生菌酸奶加奶粉?)

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益生菌酸奶加奶粉:营养丰富的健康饮品

益生菌是一种有益于肠道健康的,它们在肠道内可以帮助消化、增强力和维持肠道健康。而酸奶则是一种含有益生菌的乳制品,口感也十分令人喜爱。如果再加上奶粉,就能为身体提供更多营养,成为一种营养丰富的健康饮品。

准备所需材料

制作益生菌酸奶加奶粉,首先需要准备以下材料:

鲜奶240毫升

优格(含有活性益生菌)50克

奶粉25克

蜂蜜或其他甜味剂(可根据个人口味添加)

制作过程

制作益生菌酸奶加奶粉的过程非常简单:

益生菌酸奶加奶粉(如何制作营养丰富的益生菌酸奶加奶粉?)

将鲜奶倒入锅中,加热至50℃左右。

将优格加入鲜奶中,拌匀。

将奶粉加入拌匀的鲜奶中,再次搅拌均匀。

将搅拌好的混合液倒入装有保温杯套的瓶子里。

用保温杯套将瓶子固定,放在温暖的地方静置约8个小时。

取出酸奶,加入蜂蜜或其他甜味剂后即可食用。

营养价值

益生菌酸奶加奶粉所蕴含的营养十分丰富,主要包括:

蛋白质:鲜奶和奶粉中含有优质蛋白质,可提供人体所需氨基酸。

钙:鲜奶和奶粉中含有大量钙,可满足人体对于钙的需求。

益生菌:优格中含有活性益生菌,益于肠道健康。

维生素:鲜奶和奶粉中含有多种维生素,如维生素A、维生素D等。

热量:益生菌酸奶加奶粉所含热量适中,不易导致。

其他注意事项

在制作益生菌酸奶加奶粉时,还需要注意以下几点:

鲜奶不要加热过度,否则会影响益生菌的活性。

优格和奶粉需要充分搅拌均匀,确保混合液中每个部分都均匀分布。

酸奶应放在温暖的地方静置,温度好在38-42℃之间。

食用益生菌酸奶加奶粉时,好空腹或餐后1小时食用,以便优化益生菌的作用。

总之,益生菌酸奶加奶粉是一种非常健康的饮品,既可以为身体提供所需营养,又可以调节肠道健康,对于爱惜自己和关注健康的人来说,这是一款不可错过的佳饮。