禁用的益生菌(如何选择适合自己的益生菌?)

日期: 栏目:益生菌正确吃法 文章编号:0 评论:0

什么是益生菌?

益生菌是指对人体有益的活菌,能够改善肠道菌群平衡、促进肠道健康的微生物。益生菌除了存在于某些食物如酸奶、酸菜等中之外,还可以通过补充益生菌制剂来摄取。

为什么会有禁用的益生菌?

虽然益生菌有益于人体健康,但也有些人群或者特定情况下,不宜补充某些益生菌。比如:

力低下或者系统患者:因为某些益生菌可能会唤醒已有的自身系统抗体而导致或者反应。

接受或者其他患者:因为某些抗生素会破坏肠道菌群平衡,益生菌摄入容易被杀死。

肠胃道敏感或者易患肠胃的个体:不同的益生菌对肠道有不同的反应,有些人可能会因为摄入某个益生菌而诱发肠胃道症状。

如何选择适合自己的益生菌?

益生菌的种类很多,因此如何选择适合自己的益生菌就特别重要了。

第一步:明确自己的身体状况和目的

如果你是想改善肠道菌群平衡,那么就要选择含有多种菌株的综合型益生菌;如果是针对特定症,如受等,那么就要选择含有特定菌株的益生菌。

第二步:关注菌株种类和数量

不同种类的益生菌对人体的功效各不相同。要摄取含有更多不同菌株且含量足够的益生菌,才能更好地改善肠道菌群平衡,增强系统功能。

第三步:关注产品含有的其他成分

一些益生菌制剂加入了其他成分,如乳糖等,可能会引起反应或者不良反应,此时要仔细看清个人健康状况的考虑是否适合补充。

第四步:关注品牌的声誉和科学研究

优质的益生菌品牌应该有科学研究结果和良好的口碑,因此在购买时建议选择一些具有知名度、信心的品牌,从而更好的享受到益生菌的健康功效。

禁用的益生菌(如何选择适合自己的益生菌?)

结语

益生菌是对人体有益的微生物,但也要注意适量、科学的补充。尤其是对于某些人群,如力低下、接受患者等,应该谨慎选择益生菌品种。在补充益生菌制剂时,要选择适合自己的益生菌,建议看清里面的菌株和其他成分,选择口碑好、有科学研究支持的品牌就更好了。