什么是脾虚？
脾虚是指中医理论中的一种体质倾向，指脾脏功能减弱或失调，从而让人容易疲劳、、不振、体重下降、力下降等症状。
益生菌如何有助于改善脾虚？
益生菌是对人体有益的微生物，可以通过积极调节肠道菌群平衡，缓解脾虚症状。肠道是身体吸收营养的重要通道，肠道菌群饱满和谐，对维持人体健康至关重要。营养缺乏、用药、压力、环境污染等因素可能会影响肠道菌群平衡，这就导致了对脾虚人使用益生菌的必要性。
哪些食物富含益生菌？
益生菌食物源比较广泛。比如，发酵乳制品（酸奶，乳酸菌发酵奶，羊奶，豆奶)，发酵蔬菜（酸菜，泡菜等），发酵酱料（酱油，豆瓣酱等），及发酵豆干、红枣等。
什么样益生菌种类适合脾虚人？
脾虚人应该采纳含有芦荟菌链和双歧杆菌的益生菌制品，产生更好的效果。研究显示芦荟菌链和双歧杆菌的益生菌制品除了有益于排便，还有调节系统的效果，提升体育耐力，改善疲劳和的作用，这也是脾虚人需要的。
要注意的事项
虽然益生菌对改善脾虚症状很有帮助，但是并不是所有的益生菌制品都适合脾虚人食用。不宜选用处理精度低、无规格的益生菌制品。建议人选用市场上经过科学攻关和卫生监测的、外包装明示品种规格的产品，并按照产品说明书的证明进行食用，以达到更好的调节肠道菌群平衡的效果。
