益生菌的概念
益生菌在现代医学中被广泛应用。益生菌是一种可以在人体内生长的有益，可以促进肠胃蠕动，同类微生物之间可以相互帮助，抑制有害的生长等功效，其对人体内环境的调节作用被广泛认可。
药店里的益生菌
通常情况下，药店销售的益生菌分类为口服菌、灌肠菌、干粉剂、液态菌种、软胶囊等多种规格。药店中销售的益生菌都是经过严格科学实验和人体研究才生产和销售的。所有这些益生菌都质量优良、功效显著。
药店里的益生菌可否直接食用
药店里销售的益生菌不建议直接食用。虽然这些益生菌中大多数都是天然来源的，但是其配方和制作工艺都是针对缺乏特定菌种的人群设计的，人体内用药量和食用量是不一样的。而且益生菌的菌株也是有区别的，不同的益生菌菌株适应性也不同，一些益生菌对于某些人群并不适用。
如果想食用益生菌，可以根据自己的需求和实际情况选择合适的益生菌制品，但需要注意的是，益生菌的食用量一般都需要在医生或营养师的指导下合理选择。
益生菌适宜人群
由于益生菌可以调节人体内环境，因此在一些方面起到良好的促进和维护作用。以下人群可以适当食用益生菌。
长期使用抗生素的人士，益生菌可以帮助维持消化道正常菌群，增加人体对抗生素的耐受性。
易疲劳肠道综合症患者，益生菌可以提高人的自身力，避免一些引起。
饮食习惯不规律、长期大量饮酒或吸烟的人群，益生菌可以改善人体内环境，减少有害的繁殖。
益生菌的副作用
虽然益生菌对人体有益，但是如果长期大量食用也会有一些副作用，以下是一些常见的益生菌副作用：
拉肚子。在特定情况下会出现等消化道症状，但是多数情况下是短暂的，不需特殊处理。
反应。有一部分人会对益生菌种产生反应，表现为道症状等，如果出现持续不退的症状需要及时求医。
与相互作用。一些药品（如抗生素等）可能会抑制益生菌的生长繁殖，因此建议在求医咨询后慎重食用。
结语
综上所述，药店里销售的益生菌是经过科学实验和人体研究才生产的，其质量和功效值得信赖。但是，建议在医生或者营养师的指导下选择适合自己身体情况和需求的益生菌制品，并按照食用说明适量食用。同时注意个人卫生习惯，合理饮食，科学健康的生活方式才是维护肠道健康的重要的方法。
