什么是益生菌？
益生菌指的是一类有益于人体健康的微生物，主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、增强人体力、促进营养吸收等多种方式，对人体健康有着重要的作用。因此，益生菌已成为当今健康领域备受关注的重要话题。
哪些产品是益生菌？
在市场上，有很多种益生菌产品，下面列举几种常见的：
乳酸菌饮品
乳酸菌饮品以鲜奶为基材，通过添加活性乳酸菌等成分后，经过复杂的发酵过程制成。由于其酸性和微生物缘故，乳酸菌饮品具有、调节肠道菌群、促进营养吸收等多种功效。目前市面上有很多种不同类型的乳酸菌饮品，如酸奶、发酵乳、酸牛奶等等。
双歧杆菌制剂
双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以在肠道内沉淀下来并作为菌群的一部分存在。双歧杆菌制剂则是将活性的双歧杆菌胶囊或粉末制成的保健品。双歧杆菌制剂通过改善肠道菌群平衡、调节系统等作用，对多种和都有一定的作用。
酵母菌制剂
酵母菌制剂是用活性酵母菌发酵的营养补充剂，具有促进力增强、减少等作用。酵母菌制剂可直接食用，也可通过形式口服。
益生菌米、面
益生菌米、面是将活性益生菌加入大米或面粉之中，经过烹饪后制成的食品。益生菌米、面具有调节肠道菌群平衡、增强人体力等功效，而且制作过程简单易行。
结论
益生菌产品种类繁多，常见的有乳酸菌饮品、双歧杆菌制剂、酵母菌制剂、益生菌米、面等等。适度食用益生菌产品可以帮助促进肠道健康，增强力，具有很多的健康功效。但是需要注意的是，不同的人体质和不同产品之间存在差异，所以在食用益生菌产品时需要仔细选择，避免不必要的风险。
