40岁保健肠道，这些益生菌不能错！
进入40岁的人来说，保持肠道健康已经变得尤为重要了。一个健康的肠道可以促进身体吸收充足的营养，增强力以及降低很多的风险。那么，现在就来介绍一些适合40岁的人吃的益生菌来保健肠道吧。
乳酸菌
乳酸菌是一种人工培育的益生菌，通常存在于发酵食品例如酸奶和奶酪当中。它能够帮助恢复肠道跟下调全身发炎并支持良好消化以及能力。研究表明，乳酸菌还能够帮助降低道相关发率，例如性和。
嗜酸菌
嗜酸菌被认为是一种突出的肠道益生菌。与其他菌株不同，嗜酸菌专门抵御胃酸和胆汁的破坏。如果肠道本身暴露于酸性和刺激性的物质中，那么适量摄取嗜酸菌可能会对肠道黏膜产生保护作用。此外，嗜酸菌也能够促进身体中有益菌株的生长繁殖以及刺激功能。
双歧杆菌
双歧杆菌是另一个十分有益的肠道益生菌。它同样会存在于一些口感酸酸甜甜的发酵食品里面，例如酸奶或泡菜等。它具备促进钠钾平衡，支持肠道内黏膜屏障，维持肠道蠕动等作用。而更有研究表明，适当的摄入双歧杆菌后可以加速腸胃道代謝并且通過调节人体正常的肠道菌群平衡延缓人体的。
婴幼儿双歧杆菌
此菌株可以帮助只摄取少量双歧杆菌的成年人。该菌株可以更快地繁殖和适应肠道环境和菌群，与一些其他的肠道益生菌不同。它同样有助于恢复力以及阻断有害在体内的生长。而且，婴幼儿双歧杆菌对于40岁以上的女性来说有益处更大，因为女性在的时候更容易出现肠道不适。
总结
保持肠道健康是终身任务，黄金年龄40岁就更重要了。多摄入有益菌株有助于增强身体力，降低风险，以及增强身体的整体健康状况。相信通过以上介绍，每个40岁以上的人都能够找到适合自己的肠道益生菌。
