什么是益生菌？
益生菌是指一类对宿主有益的微生物，能够通过改变宿主肠道微生态平衡，促进肠道健康。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
二哈常吃的益生菌
二哈是一种对美食情有独钟的狗狗，尤其是肉类食品。然而，二哈却常常被人们称作“不胖之狗”，怎么做到的呢？
据研究表明，二哈常吃的益生菌是双歧杆菌。双歧杆菌是一种耐酸性菌种，能够在胃酸等恶劣环境下存活，避免被胃液中的酸杀死。双歧杆菌能够在肠道内形成一种生态平衡，抑制原菌的生长，维持肠道菌群的稳定性。
二哈常吃的一种富含双歧杆菌的食品是酸奶。酸奶中的双歧杆菌能够在肠道内形成生态平衡，促进膳食纤维的分解，减缓葡萄糖的吸收，降低空腹水平，减少，从而使二哈不易发胖。
双歧杆菌的功效
除了能够帮助外，双歧杆菌还有很多其他的功效：
促进肠道蠕动，减少；
增强力，抵御和；
帮助吸收营养成分，改善肠道吸收不良的症状；
降低和，心；
缓解肠道和肠胃症状，例如肠易激综合征、等。
如何选择含双歧杆菌的食品？
选择含双歧杆菌的食品可以注重以下几点：
注意产品的保质期和生产日期，选择新鲜产品；
选择添加糖量少的酸奶，例如含有人造甜味剂的酸奶；
选择含有多种益生菌的食品，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等；
尝试选择优酸乳等高端酸奶品牌，或是通过补充双歧杆菌的保健品来获得。
注意事项
尽管益生菌有很多好处，但是并不是所有的人都适合食用。例如，具有系统缺陷、人工瓣膜、植入物或其他医学假体等人群，应该谨慎食用益生菌，好咨询医生的建议。
此外，食用益生菌也不应该过度。益生菌是一种帮助肠道达到平衡状态的菌群，如果过度大量摄入，反而会破坏肠道的微生态平衡。
结论
二哈常吃的富含双歧杆菌的食品是酸奶。双歧杆菌有许多的功效，例如促进肠道蠕动、增强力、帮助吸收营养成分、降低和、缓解肠道等。在选择含双歧杆菌的食品时，需要注意产品的保质期和生产日期、选择少糖添加的酸奶、选择含有多种益生菌的食品。尽管益生菌有很多好处，但是并不是所有的人都适合食用。在食用益生菌时，需要适量，否则会破坏肠道的微生态平衡。
