为什么需要益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，它们可以帮助人体消化吸收营养物质，维护肠道健康，增强免疫力，预防疾病等。随着现代人的饮食习惯改变和环境污染加剧，人体内益生菌数量逐渐减少，容易出现肠道菌群失衡的情况，因此适当的摄入益生菌就显得尤为重要。
医生推荐的优质益生菌
在市场上，益生菌的种类繁多，质量良莠不齐。经过医生研究和实践，下面几款优质的益生菌被推荐给大家。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，可以维护肠道健康，促进消化吸收，并对易感染泌尿道感染的女性有预防作用。双歧杆菌可以在口服的情况下存活到肠道，因此可以直接摄入开放式双歧杆菌药物，如“福喜多”等。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种被广泛应用于乳制品和植物发酵食品的益生菌。乳酸菌可以帮助消化，增加肠道酸度，抑制有害菌生长，促进钙吸收。乳酸菌还可以通过维护免疫系统来预防感染和炎症。目前有很多种形式的乳酸菌制品，如酸奶、酸奶冻、酸奶粉、乳酸菌素片等。
3. 叉杆菌
叉杆菌可以帮助降低血清胆固醇水平，缓解便秘和腹泻。叉杆菌还可以促进血压的稳定，减少心血管疾病的发生。叉杆菌制品的形式有很多种，例如，饮料、酸奶、口服胶囊等。
4. 银杏叶乳杆菌
银杏叶乳杆菌是一种新型的益生菌，它有助于缓解失眠、抑郁和焦虑等神经症状，同时还能够抑制癌细胞的生长。银杏叶乳杆菌具有双重优势：银杏叶中的黄酮类物质可增加益生菌数量，同时乳酸杆菌也可以帮助银杏叶中的有效成分更好地被吸收利用。银杏叶乳杆菌制品主要以胶囊和口服溶液的形式出现。
结语
虽然益生菌对人体的健康有很多好处，但是盲目过量摄入也会给人体带来负担。因此，在选购益生菌制品时要注意质量和正规渠道，并根据自身体质和健康状况合理摄入。如果想要较好的效果，请咨询医生的建议。
