什么是乳岐杆菌和益生菌？
乳岐杆菌和益生菌都是对人体有益的微生物，它们都属于一类名为“益生菌”的微生物。乳岐杆菌是一种乳酸菌，可以在口腔、肠道和生殖器官等处生长。而益生菌是指一类对人体健康有益的菌群，广泛存在于人类的口腔、肠道、生殖道等处。它们与我们人体共生，可以帮助我们维护身体健康，并帮助抵御有害菌的入侵。
乳岐杆菌和益生菌的不同之处
虽然乳岐杆菌和益生菌都属于“益生菌”这一类别，但它们具有不同的生长条件和作用方式。
首先，乳岐杆菌最适合的生长温度是35°C-42°C，而益生菌则一般是在人类体温37°C下生长。此外，乳岐杆菌主要生长在小肠中，而益生菌则主要分布在大肠中。
其次，乳岐杆菌对人体的功效主要体现在支持肠道中益菌数量，促进肠道健康，缓解腹泻等。而益生菌则更多的是通过调节人体免疫系统，降低感染风险，改善消化道细菌菌落平衡，促进肠道功能，增强免疫力等途径发挥作用。
乳岐杆菌和益生菌的优点
乳岐杆菌和益生菌都有许多优点，对于帮助婴幼儿和成年人保持健康意义重大。
乳岐杆菌一般能够有效防治妇女妊娠期及产后期发生肠道失调，并有效防治宝宝腹泻的发生。此外，乳岐杆菌还能增强肠道抵抗力，预防爆肚、肠病毒、肑胃炎等肠道疾病的发生。
益生菌可以通过改善人体肠道菌群平衡，增强免疫力。益生菌还能调节胃肠道能力强，促进食物消化吸收，有助于预防和改善“肥胖症”、“高血压”等慢性生活习惯导致的疾病。
乳岐杆菌和益生菌的适应人群
乳岐杆菌和益生菌适合所有年龄段的人群。对于一些宝宝、幼儿或者老年人不宜食用太过寒凉的食物，如生冷、富含油脂的食物，动物性蛋白质含量高的食物等，乳岐杆菌和益生菌则是适宜的选择，对维护身体健康有重要作用。同时怀孕妈妈、哺乳期妈妈以及肠道易发疾病人群，也可以适当食用乳岐杆菌和益生菌，对于改善肠道菌群平衡、加强身体免疫力等方面都有好处。
结语
乳岐杆菌和益生菌的区别在于其生长温度、生长条件以及作用方式不同。它们都是“益生菌”中的佼佼者，能够通过不同的作用途径对人体有重要的保健作用。在日常饮食中，建议多摄取富含乳八苦、酸奶、发酵乳、酱菜、酸豆角、泡菜等的食物，增加肠道益菌数量，加强身体免疫力，从而预防和改善疾病。
