1岁之后可以吃什么益生菌
益生菌对人体的健康有很大的帮助，在婴儿成长的过程中也是很重要的。在孩子1岁之后，随着肠道发育的逐渐成熟，孩子的消化系统能够更好地吸收营养。此时，加强孩子的益生菌补充，可以促进肠道菌群平衡，增强孩子的抵抗力，使孩子更健康。
饮品类益生菌
饮品类益生菌是可以给1岁以上孩子补充益生菌菌株的一种方式。这种类别的益生菌食品有：酸奶、发酵饮料和果汁饮料等。这些食品可以为孩子增加乳酸菌等有益的菌群，增强肠道免疫力，促进健康的肠道菌群的生长。
当给孩子喝酸奶或其他发酵乳饮品时，最好选择无糖的纯酸奶或纯乳饮品，以确保孩子的体重增长得到控制并减少对孩子身体的不适。为了避免添加过多糖分，最好自己做果酱或水果汁加盐，再将这些调料加入到酸奶或果汁中，以增加风味。
益生菌营养补助剂
除了饮品类益生菌之外，益生菌营养补助剂也是一个十分不错的选择。这些营养补助剂可以为孩子增加比较多的有益菌群，以帮助孩子消化和吸收食物的营养，使孩子更健康。
由于1岁以上孩子的消化系统比较成熟，容易适应各种口感，所以益生菌营养补助剂的口感多样，可以在不同的味道中选择适合孩子的口感。但需要注意的是，对于使用益生菌营养补助剂的孩子，一定要按照说明书上的剂量来服用，以免产生副作用。
含益生菌的食品
一些含有益生菌的常见食品包括：发酵食品如泡菜、酸菜，豆制品如豆浆、豆腐，以及酵母发酵类食品如发面包、酵母精等。这些食品中含有的益生菌菌株丰富，可以帮助促进肠道菌群的平衡，增强肠道免疫力，从而帮助孩子更健康地成长。
在给孩子加入含益生菌的食品时，最好将其加入到饭菜中，以帮助孩子的身体更好地吸收。同时，在选择豆类食品时，尽量选择无添加剂的天然豆制品，以免对孩子的健康产生影响。
小结
总的来说，1岁之后的孩子可以通过饮品类益生菌、益生菌营养补助剂、含益生菌的食品等多种形式来补充益生菌。不过，无论是哪种形式的益生菌，最好选择质量可靠的生产商提供的产品，并按照说明书或医生的建议合理使用益生菌，以确保孩子的健康。
