益生菌好处多，医生推荐让你健康受益
你可能听说过益生菌这个词，但你知道它是什么吗？益生菌指的是可以在人体内生长和繁殖的一类有益菌群，主要居住在肠道内。它可以调节肠道菌群的平衡，增强免疫力，促进营养消化吸收，防治多种疾病。因此，医生推荐益生菌成为了促进肠道健康的必备良药。
益生菌能够调节肠道菌群平衡
人的肠道内有许多细菌，有些为有益菌，有些为有害菌。如果有害菌数量过多，就会导致肠道菌群失衡，从而引发多种疾病。而益生菌可以调节肠道内的菌群平衡，增加有益菌的数量，降低有害菌的数量，从而防止多种疾病的发生。
益生菌可以增强免疫力
免疫力是人体抵抗疾病的一种能力。如果人的免疫力较弱，就会很容易感染各种细菌和病毒，导致各种疾病的发生。而益生菌可以促进人体免疫细胞的活性化，增强免疫力，从而预防多种感染性疾病。
益生菌可以促进营养消化吸收
如果人体内的肠道菌群失衡，就会影响到人体对营养物质的消化和吸收，导致营养不良等问题。而益生菌可以促进肠道内的营养物质消化和吸收，使人体获得更多的营养，从而保持身体的健康。
益生菌可以防治多种疾病
益生菌可以防治多种疾病，包括肠胃炎、便秘、腹泻、过敏性疾病、口腔溃疡等。此外，益生菌还可以降低胆固醇、血糖等指标，预防心血管疾病等慢性病的发生。
如何选择和摄入益生菌
益生菌存在于酸奶、酸奶菌饮料、乳酸菌饮料、发酵食品等中。选择摄入益生菌时，可以选择富含益生菌的食品或益生菌制剂。而且，为了保持肠道健康，需要适量、经常地摄入益生菌。但是，过多的摄入也可能会引起不适，因此要控制好食物的量。
结语
以上是医生对于益生菌的介绍和推荐。益生菌是可以调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养消化吸收、防治多种疾病的良药。因此，我们可以通过选择富含益生菌的食物或益生菌制剂来保持肠道健康，以维持身体的健康。但是，选择适合自己的益生菌制剂以及适量摄入非常重要，过量摄入可能会造成更多健康问题。
