什么是益生菌？
益生菌是一类有益微生物，可以在我们的肠道内生长和繁殖，与原菌竞争产生有益效果。它们可以维护我们的肠道健康，激活系统，抑制有害菌，降低反应，甚至改善状况和提高脑力。益生菌在人体内发挥的益处很多，因此许多人将它们作为补充养分的选择。
如何选择适合自己的优质益生菌？
每个人的肠道内不同种类的菌群数量和比例都不同。因此，人们选择益生菌补给品的时候，必须考虑到自己的身体需求。
首先，我们需要检查产品的益生菌菌株种类。我们可以在产品包装上找到一列菌株名称和数量，或在官方网站上找到全部成分清单。常见且有效的菌株是"双歧杆菌”和"乳酸菌"。如果你有具体的肠道健康问题，你可能需要专门的菌株。
其次，我们需要看产品是否经过充分的科学研究和临床试验。我们应该选择有大量临床试验结果帮助证明它们的功效的品牌和产品。如果一个产品没有得到任何证明，安全性也无法得到保证，我们应该谨慎对待。
此外，我们也需要留意产品的保质期和存储方式。益生菌在高温和潮湿环境中不稳定，并且所选产品的保质期可能相对较短，因此我们应该遵循生产商的建议，采取正确的储存方法，以保证大的效用。
推荐优质益生菌品牌产品
以下是一些备受推崇的益生菌品牌和产品:
1. 日本保健公司
这个品牌在亚洲很受欢迎。他们的益生菌产品包括Lactomin Advance+、Lactomin Plus、Lactomin Gold等，主要含有活性双歧杆菌和乳酸菌。它们可以帮助消化、增强力，以及减少肠道。这个品牌的产品质量得到了很多专业机构的认可。
2. 纽曼公爵
这个品牌的LactoGG益生菌，是全球销售高的单一菌株益生菌之一。它含有活性Lactobacillus rhamnosus GG（LGG）菌株，被证明可以增强力，保护肠道黏膜，缓解肠道发炎等等。
3. 国际保健公司
这个品牌的LGG益生菌同样十分受欢迎。他们的Culturelle Daily Probiotic是一种非常强大的益生菌补给品，含有10亿个LGG菌株。它们可以帮助维护肠健康，增强系统，和减轻肠道不适。
4. 蓝盾生物
这个品牌的产品主要采用双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌菌株。例如，蓝盾益生菌含有1亿个益生菌，有助于缓解和等不适症状。
5. 拉氏基因
这个品牌出名的产品是LaVita，一款比普通益生菌还要更加强大的复合益生元和益生菌补给品。LaVita配方中包括了96亿个各种优质益生菌菌株，还有包括Probiotic Complex、Fructooligosaccharide等的益生元等，这些都能帮助我们大限度地保持肠道的健康。
总结
选购优质的益生菌，您需要考虑到您自己的身体需求，产品的菌株种类、科学研究和临床试验、保质期和存储方式。以上品牌和产品是广受好评，值得参考的。请注意，益生菌补充剂并不是针对所有人的，某些人群如孕妇或接受的患者请在食用前向医生咨询意见。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
