什么是？
是一种脂质，它是人体内的一种重要物质，参与了细胞膜、荷尔蒙、胆汁酸等的合成，同时也是心的危险因素之一。当水平过高的时候，它可以黏附在内壁形成斑块，导致堵塞，是引起和脑的罪魁祸首。因此，我们在日常生活中应该控制体内的水平。
与有关的益生菌
益生菌指的是肠道内生活的某些有益。当前的研究表明，两株有益——嗜酸乳杆菌和双歧杆菌，可以通过调节的代谢来下降水平。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够通过消化道中的胆盐酶作用降低，胆盐是胆汁中含量多的有机物之一，而胆酸是胆盐的主要成分之一。胆酸从中合成，经胆管流入小肠，进入回肠位于末端的回肠末端，再回到。在回肠的过程中，胆酸会碰到存在肠道内的嗜酸乳杆菌，这时嗜酸乳杆菌会将胆酸分解为次酸、脱氧次酸、氢气等物质。这些分解产物和的细胞壁在肠道内被排出体外，但当收到这个消息时就会开始更多地合成胆汁，从而减少在中囤积过多的。
双歧杆菌
双歧杆菌通过阻断食物中的吸收来达到降低水平的目的。当食物经过肠道时，双歧杆菌会分泌一种物质叫双歧因子。双歧因子会抑制有害的生长，促进有益的生长，同时也可结合，阻止其被人体吸收。
其他食物和方法降低水平
此外，我们还可以从饮食和运动入手来降低液中的水平。饮食上推荐摄入富含纤维素、植物固醇、Omega-3脂肪酸和低脂肪、低的食物。可以适量食用豆类、坚果、沙丁鱼、油麦菜、燕麦等。此外，减少糖类以及摄入反式脂肪酸的食物，对降低水平也有一定的帮助。体育锻炼也可以降低水平，如散步、慢跑、骑自行车等休闲运动。
结论
降低水平对于我们的整体健康十分重要，而益生菌中的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌则是帮助我们达到这个目标的一种新途径。但是，单独的益生菌并不能起到降低的效果，只有与良好的饮食和运动习惯相结合，才能更有效地达到降低水平的目的。
好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。
