益生菌的重要性
益生菌是人体内的“好菌”,可以帮助改善人体健康。它能够抑制有害的生长，增强系统功能，平衡肠道菌群、降低肠道发生的风险。酸奶是一种含有益生菌的乳制品，因此对健康有很多好处。但是，在选择适合自己的酸奶品牌时需要注意酸奶所含的益生菌含量。
益生菌含量的计量单位
益生菌的含量可以用CFU（菌落数）来计算。CFU的意思是Colony Forming Units，即菌落数。表示在一定条件下，一种可以形成的单个菌落的数量。
四种常见的益生菌
四种常见的益生菌分别是Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus plantarum和Streptococcus thermophilus。
酸奶中益生菌的含量
不同的酸奶品牌之间益生菌的含量是不同的。在市场上，有些品牌只含有1亿到10亿CFU的益生菌，而有些品牌则含有更多的益生菌，可以达到1000亿到1000万亿CFU。
以希尔斯自然酸奶为例
希尔斯自然酸奶是一个非常好的选择，它含有大量的益生菌，可以达到1000亿CFU。这款酸奶的益生菌来自于Lactobacillus rhamnosus、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus acidophilus、Streptococcus thermophilus和Lactobacillus casei等多种菌种。这些菌种都具有重要的生物活性，可以改善人体健康。
其他品牌的益生菌含量
除了希尔斯自然酸奶外，市场上还有其他一些品牌的酸奶含有较多的益生菌，具体如下：
谷粒多酸奶：含有1000亿CFU的益生菌；
牛栏山优护酸奶：含有300亿CFU的益生菌；
光明优活酸奶：含有1000万亿CFU的益生菌；
蒙牛特仑苏原味酸奶：含有1000亿CFU的益生菌。
结论
在购买酸奶时，应注意其益生菌的含量。市场上包括希尔斯自然酸奶、谷粒多酸奶、牛栏山优护酸奶、光明优活酸奶、蒙牛特仑苏原味酸奶等品牌的酸奶，都对人体健康具有良好的保健功能。因此，选择适合自己的酸奶品牌，摄入适量的益生菌，对保持肠道健康，增强力，有着重要的作用。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
