什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物。它们可以帮助维持肠道微生物群落的平衡，促进人体消化和功能等多个方面的健康。一些常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌的功效
许多科学研究表明，益生菌具有以下几个方面的健康功效：
1.帮助消化和吸收养分
肠道是我们身体吸收营养的重要器官。益生菌可以分解食物中难以消化的纤维素、乳糖等物质，提高我们吸收养分的效率。此外，益生菌还可以合成一些必需维生素和氨基酸。
2.增强力
肠道内有大量的细胞和调节因子。益生菌可以调节肠道系统的平衡，增强人体力，减少和自身性的风险。
3.调节肠道菌群失衡
现代人饮食习惯和生活方式的改变导致肠道菌群失衡的情况越来越普遍。益生菌可以通过竞争性排除和抗生素替代的方式，保护肠道微生态平衡，减少有害菌的生长，防止肠道菌群失衡引发的。
4.减少肠道的风险
一些肠道，如性肠、肠易激综合征等与肠道菌群失衡有关。益生菌可以调节肠道环境，减少这些的发风险。此外，益生菌还可以减少肠道的风险。
如何增加益生菌的摄入量？
为了获得益生菌的功效，我们需要摄入足够的益生菌。以下是一些增加益生菌摄入量的方法：
1.通过食物摄入
乳酸菌、酵母菌等益生菌存在于一些发酵食品中，如酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、豆浆、咖啡、酸菜、泡菜等。同样，黑木耳、银耳等黑色食品也具有益生菌的功效。如果饮食习惯中含有这些食物，可以增加益生菌摄入量。
2.通过益生菌制剂摄入
益生菌制剂可以是乳酸菌菌粉、酸奶菌剂、益生菌片等形式。这些制剂可以有效地增加益生菌的数量，达到调节肠道菌群、增强力等效果。但是，需要注意的是，由于每个人的肠道微生物存在差异，不同的益生菌制剂对个体的效果可能存在差异。
3.穿戴益生菌内衣
益生菌内衣是一种新兴的健康产品，它在内衣面料中加入了活性益生菌纤维。穿戴这种内衣可以直接将益生菌接触到，通过自然排泄作用将益生菌传输到肠道中，从而达到增加益生菌的效果。
总结
益生菌是一种对人体有益的微生物，在维持肠道微生物群落平衡、调节系统、防止肠道等方面具有重要的作用。通过食物、益生菌制剂、益生菌内衣等途径摄入足够的益生菌，有助于提高身体的健康水平。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
