孟勇医生益生菌吃多久
益生菌是指那些有益于人体健康的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以在肠道内增加有益菌种数量，抵抗有害菌种，调节肠道菌群平衡。但是，有不少人认为益生菌只需要在肠胃不适时用一些就好，那么孟勇医生则提出了“益生菌长期食用”的建议。
为什么要长期食用益生菌
首先，肠道菌群需要一个较长的时间才能稳定下来。在肠道微生物种类和数量失衡的情况下，有害菌就会占据上风，对人体健康造成危害。而在肠道一旦形成了比较健康的微生物群落之后，便能保持较稳定的状态。因此，长期食用益生菌是帮助保持肠道菌群平衡的必要手段。
其次，长期食用益生菌也能帮助我们保持体内有足够的益生菌数量。一些情况下，人体内益生菌数量会受到影响，例如饮食不规律、生活压力大、接触有害微生物等。长期食用益生菌就能够形成一个良性循环，不断补充和维持益生菌数量。
益生菌的食用方法
益生菌的食用方法非常多样化，可以通过口服益生菌产品、食用发酵食品以及在日常饮食中添加含有益生菌的食材等多种方法来摄入。孟勇医生建议每天饮用一瓶含有益生菌的饮料，主食中添加含有益生菌的食材，如酸奶、腌菜、豆奶等。
口服益生菌产品的话，孟勇医生特别提醒大家，要注意所选产品是否符合国家相关要求，是否来自正规渠道，是否搭配了其他功能性成分。同时，还要注意存储和使用方法，根据产品说明正确服用。
适用人群
益生菌的长期食用适用于任何人，特别是肠胃使用者、肠道微生态失衡者以及消化道问题患者等人群，而在众多的益生菌制剂中，含有双歧杆菌和乳酸菌混合而成的制剂更是为接近肠道菌群的组成，因此更适合身体需要。
总结
孟勇医生建议我们要长期食用益生菌，帮助维持肠道微生态平衡，增强肠胃健康及力。通过不同种类食物及益生菌制剂的摄入都可以达到目的。选择适合自己的益生菌制剂或食物，保证安全及有效，从而达到较好的长期效果。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
