益生菌服用方法次数
益生菌作为一种对人体有益的菌群，早已被广泛应用于养生保健、等领域。而益生菌的服用方法和次数也成为人们普遍关注的话题。
何时服用佳
益生菌的佳服用时间应该是在餐后，特别是丰富的蛋白质饮食后服用更佳。因为这时肠胃内的pH值较为稳定，且此时的肠壁对益生菌的吸附和增殖也更为适宜。而在餐前或睡前服用则要慎重，因餐前可能会造成胃酸分泌增加而影响益生菌的生存，而睡前则可能影响益生菌在肠道内的增长。
服用时间长短
益生菌的有效期相对较短，约为2-3周，因此，长期的服用对于增加益生菌的数量是很有必要的。一般来说，建议每天连续服用30天左右，然后停用1-2周，再继续服用，以达到长期稳定地保持肠道内益生菌数量的目的。
服用剂量及频次
益生菌的服用剂量一般在1亿~100亿 CFU 之间，剂量越高，效果越好。但益生菌的剂量并不是越高越好，建议根据自身体质情况来选择适当的剂量。一般成人每天服用1—2次，每次建议在100亿以内，儿童则一天1次，每次剂量适量即可。
不同类型益生菌的服用方式
不同类型的益生菌，服用方式也会有所不同。例如，嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）和乳酸菌（Lactobacillus acidophilus）等需要在酸性环境下进行生长和繁殖，因此可以选择与乳酸饮品、酸奶等一同食用，有利于吸收。而一些需要在中性或碱性环境下繁殖的菌种，则可单独服用，例如双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）等益生菌种。
结论
通过以上介绍，我们可以得出如下结论：益生菌的佳服用时间是餐后；建议长期服用，每次服用剂量在1亿~100亿 CFU 之间，成人每天服用1—2次，每次不宜超过100亿，儿童一天1次；不同类型益生菌的服用方式也不同，应根据益生菌的特性来选择不同的服用方式。通过合理、规范的服用方法，才能更好地发挥益生菌的作用，提高身体力，防止等。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
