何时需要服用益生菌
益生菌可以提高肠道健康，并且帮助繁殖肠道中健康的微生物。它们可以通过改善肠道菌群的平衡、刺激系统和降低等方式起到很多好处。
下面是一些情况，建议您服用益生菌：
使用抗生素。 抗生素可以杀死，但同时也会破坏肠道菌群中的健康菌群。
刚刚接受过手术，身体正在努力恢复。
患有或等肠胃问题。
有食物或食物不耐受症状。
益生菌的类型
已知有多种益生菌，每种都有不同的益处。其中常见的是乳酸杆菌和双歧杆菌。这两种菌类都能帮助促进消化和提高力。
其他常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、木糖酸菌等。它们都能够在肠道里繁殖，提高肠道内菌群的丰度，有着很多不同的益处。
服用益生菌的时间
服用益生菌看到效果的时间因人而异，因为它取决于许多因素，如系统的保健程度、饮食、和整体健康状况。
一般来说，如果您使用益生菌来控制道问题或是增强功能，通常情况下您需要长期使用益生菌才能看到效果。大多数人需要至少使用几周甚至几个月。
有研究调查显示，当您开始服用益生菌后，可能会开始在一到两周后看到好处。因此，推荐在使用益生菌后至少两周进行评估，以了解它是否对您产生了效果。
服用益生菌的剂量
益生菌的剂量因人而异。一般来说，建议您每天服用10亿到1000亿益生菌。使用益生菌的初始剂量应该更低一些，例如每天使用1亿到5亿益生菌以避免引起肠胃问题。
为了保留益生菌，好将它们放在阴凉干燥处，好在饭前半小时服用。在服用益生菌之前，您应该仔细阅读标签并遵守公司的用量建议。
结论
益生菌可提高肠道健康，你可以选择不同类型的益生菌去适应自己的需求。请在购买产品前阅读标签并遵照说明书上的指示服用。通常情况下，建议初次使用较低的剂量，并在数周之后进行评估。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
