益生菌菌株达标数量是多少？
益生菌是一种具有益健康功效的活菌制品，具有调节肠道菌群、增强力、促进营养物质消化吸收等多种功能。而这些功效往往都与益生菌的菌株(也就是菌种)密切相关。那么究竟有多少种菌株可以算是达标的益生菌呢？
目前被认可的益生菌菌株
按照现代医学的理解，被认可的益生菌菌株应具备以下几个特征：
耐受酸、胆汁和胃酶等消化液的作用
足够数量才能发挥益生作用，一般规定每日剂量应为10亿~1000亿个活菌
在肠道内生存能力强，与肠道黏膜紧密结合
含有可产生益生作用代谢产物(如短链脂肪酸等)的酶系统和基因
有科学研究支持其益生作用，能改善人体健康状态或某些
目前被证实可以满足以上5个特征的菌株已经有很多个了，常见的有：
Lactobacillus acidophilus(酸乳杆菌)
Bifidobacterium bifidum(双歧杆菌)
Lactobacillus rhamnosus(嗜酸乳杆菌)
Lactobacillus casei(鼠李糖乳杆菌)
Streptococcus thermophilus(热带链球菌)
Lactobacillus plantarum(植物乳杆菌)
Bifidobacterium lactis(乳双歧杆菌)
Bifidobacterium longum(长双歧杆菌)
Lactobacillus reuteri(卢氏乳杆菌)
当然，这里列举的只是其中的一部分，随着科研的深入和技术的进步，相信以后还会发现更多符合益生菌标准的菌株。
益生菌中菌株种类的重要性
益生菌中不同菌株的种类对健康的影响可能存在差异。例如，乳酸菌群中的Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus plantarum可以促进肠道蠕动，改善缓慢肠道症候群、等症状，双歧杆菌则有调节力、抑制致菌生长等作用。因此，选择适合自己需要的益生菌种类是非常重要的。
此外，在选择益生菌产品时，还需要注意菌株的数量和活性。过低的菌株数和活性可能无法达到预期的效果。因此，在购买益生菌产品时，除了重视菌株的种类外，也要留意产品标签上注明的菌株数量、保质期以及冷链保护情况等信息。
结论
总的来说，目前被认可的益生菌菌株已经有很多个，它们可以对肠道菌群的平衡、力和营养消化等功能起到益生作用。但是，在选择益生菌产品时，除了重视菌株种类外，还需要留意菌株数量、活性以及产品的加工过程等因素。只有选对了合适的产品才能发挥出益生菌的大功效。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
