什么是？
是身体抵御、创伤或组织损伤的一种自然反应。它是身体系统的表现，通常表现为发红、、肿胀和局部温度升高。
为什么需要益生菌？
是自然反应，但有时候它会过度反应，导致持续的，例如风湿性、性肠等。这种过度的可能会对身体产生负面影响。研究显示，肠道中的微生物群落与系统密切相关，益生菌可以帮助调节系统，促进身体自然解决反应。
选择哪种益生菌？
市面上有多种益生菌品牌和类型，应该根据个人情况选择相应的益生菌。例如，有些人可能需要增加乳酸菌的摄入量，而有些人则需要增加双歧杆菌的摄入量。同时，应该选择有质量保证的品牌，比如有国际认证的品牌。
每天需要摄入多少益生菌？
益生菌的需求量因个人情况而异，但建议每天摄入大约 10亿 ~ 1000亿 CFU（活菌量）。要注意的是，摄入过多的益生菌可能会导致道反应，如，因此应该逐渐增加摄入量。
吃益生菌能够立即缓解吗？
益生菌需要时间才能发挥作用，即使是有效益的益生菌，也需要时间才能调节肠道，增加益生菌的数量。因此，吃益生菌需要耐心，一般来说，需要至少几周甚至几个月的时间才能看到效果。
如何让益生菌发挥好的作用？
除了正确摄入益生菌以外，保持健康的饮食和生活方式也很重要。应该避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，保持充足的和锻炼，这些都可以帮助身体自然地解决问题。
结论
吃益生菌可以作为辅助疗法来帮助，但需要耐心和正确的方法。每个人的身体情况和需求不同，应该根据自己的情况来选择适合的益生菌品牌和类型，每天适量地摄入并保持健康的饮食和生活方式，这样才能让益生菌发挥出好的作用。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
